Ka taea te whakakore i te mahinga o tetahi mate mehemea i te wa ano ka kai tika. He kai kua whakaritea mo te mate pukupuku mate. Ko tenei mate pukupuku tawhito e pa ana ki te waahanga rewharewha ka taea te whakaheke me te heke.
Te rongoa rongoa mo te mate pukupuku kiri
Ka korero atu tetahi taakuta ki a koe ko te tikanga mo te mate pukupuku he tohu hypoallergenic motuhake, e whakawhitinga ana i te whakamahinga o te maha o nga hua. Mena kaore koe i te waimarie ki etahi o nga kai me te mate kai, ka tika te putanga o te whakaaturanga.
Ko te Asthma e hiahia ana ki te kai i runga i nga hua e whai ake nei:
- te tiihi kai (te räpeti, te kuao kau);
- huawhenua me nga hua i tetahi ahua;
- te witi me te rihi rihi: te tao, te paara peara, te oatmeal, te raihi;
- huawhenua me te pata;
- hua miraka miraka miraka;
- he momo momo waipiro (compotes, wai kohuke, pungarehu, tea).
He mea nui ki te tunu ki te kainga, no te mea i roto i nga hua-kore-hua ka whai hua te whakangungu, nga kaitiaki, me etahi atu mea e whakaoho ana i te urupare kore.
Nutrition mo te mate pukupuku kirirangi: rarangi o nga tuunga
Ko te kai o te mate huka ki te whakariterite i nga kai ka taea e te mate pukupuku te whakaputa i te mate. Ko enei ko:
- ika me te kaimoana, caviar ika;
- te hua citrus, te meroni, te pīti;
- raspberries, rōpere;
- te tira me te kuihi;
- pīni;
- te rewena;
- tōmato;
- nati;
- hua;
- te tiakarete me te honi.
Ko te kai me te mate pukupuku he tinowari: mehemea ka whakakorea nga hua nei i nga wa o te waahanga, i etahi wa kaore e pai ana te whakamahi i to raatau raanei. I tua atu, e taunaki ana ki te whakarere i nga inu waipiro, he parai me te parai
He kai mo te mate pukupuku mate me te rarangi atu o nga here, tae atu ki nga hua e kiia ana kia whakawhitia te kai ki te 1-2 wa i te wiki. Ko enei ko:
- nga momo momona o te pipi me te poaka, te kai heihei;
- te tīhi, te miraka, te kirīmi kawa;
- semolina, taro witi.
Kaua e wareware kei te hiahia koe ki te kai kai totika me te ara pauna: e tata ana ki te 70 karamu o te pire i ia ra, tae atu ki te 250-300 g o te warowaiwa me te kore e nui atu i te 50-70 g nga ngako. Ka taea te tatau i tetahi kai pai ki runga i te Ipurangi i runga i tetahi o nga pae maha e whakarato ana i te raupapa kairangi ipurangi koreutu me te tatauranga kaari.