Ko te nuinga o nga wahine e moemoe ana ki te kaha ki te whakamahi i o raatau ahuareka, kaore he taimaha, ka ngaro ranei te taumaha. Mai i te mea he mea whai hua te karakarete, hei tauira, he painga painga ki te ngakau, he pai te antidepressant, ka taea hoki te whakamahi mo te mate taimaha?
Ka taea e au te kai tiakarete i te ngaro o te taimaha?
E ai ki nga kaiparau mehemea ki te titiro koe ki to ahua, ka whakamahi i tenei kai reka i roto i te tau torutoru me te 70% o nga mea o te pīni. I tenei wa, he kai pai te tiihi i runga i te tiakarete e tuku ana ki a koe ki te whakakore i nga karauna.
I tenei ra i runga i nga pae maha ka taea e koe te kite i nga karere e whakaatu ana i te tiakarete mo te taatai me te lingzhi. Kei te tautohetohe ko tenei kai ka whakaiti i te hiahia me te whakanui ake i te tere o te mate . I tua atu, ko te hanganga o te tiakarete kei roto i nga antioxidants, he pai te whawhai i te cellulite. Ahakoa nga kaihanga me te whakatenatena i te taiao o te hua, engari e pa ana ki nga taputapu kai, ka puta ai he painga kino, hei tauira, he mamae i roto i te kopu, te mate pukupuku, etc. No reira, i mua i te whakamahi i tenei tiakarete mo te mate taimaha, whakaarohia mehemea he pai ki te whakapono ki te whakatairanga, ki te hauora ranei he mea nui ake.
Kaua e manukanuka, no te mea kei a koe tonu te whai waahi ki te whakamahi i to kai reka pai mo te mate taimaha - tiakarete wera . Hei tauira, ko te inu o taua inu kei roto i nga hua kua whakaaetia i roto i te kai Ducane. Engari kaore tenei e whai ki te tiakarete wera, e hokona ana i roto i te toa,
Kai:
- miraka ngako iti - 1 mea;
- koko puehu - 1 tīpune;
- te waiu maroke iti-ngako - 1 tbsp. koko;
- reka.
Te whakarite:
Tuatahi me hiahia koe ki te whakauru i te koko me te waiu miraka, a ka pai te whakakotahi ki te waiu wai. Muri iho, maka te wai mo te meneti i roto i te moaiti, ka whakaranuhia ki te huka me whakakapi ano i roto i te miihini mo te meneti. He mea nui ki te whakahaere kia kore e tunu te waiu.