He maha nga iwi e whakaarohia ana te waiu miraka hei ururua. Engari, ko tenei anake e tohu ana kaore tenei huinga o te iwi e mohio ana ki nga painga me nga kino o te waiu ika. Ko nga karaehe o te karaehe ma, na te mea i riro ai o ratou ingoa, i whakaarohia mo te whanautanga o te ora hou, na te ahua o te taiao i hoatu ki a ratou nga mea whai hua.
He aha te whai hua o te waiu ika?
Kei roto i te ika miraka he maha o nga matūkai:
- he pūmua kei roto i te taonga o te protamine;
- huaora A, B me C;
- waikawa ngako Omega-3;
- Ngā matū kohuke: te konutai, te pāhare pāporo, te ūkuikui , te konupora, te rino.
Na te ahua o te waiu, he pai nga momo ika:
- whakapai ake i te mahinga o te pūnaha cardiovascular;
- Ko te aukati i nga putea toto;
- whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto;
- te whakapai ake i te mahi o te rorohiko;
- ka whai pänga ki te karanga o waho: te whakapakari i nga makawe, te maeneene o te kiri;
- Ko te ārai i te osteoporosis;
- he pai te whakaora, na reira he pai mo te mate pukupuku me te gastritis;
- whakatere i te whakawhitinga;
- he painga antiseptic.
Ko nga hua o te Peke Whero mo nga Tangata
Ko te waiu ika he puranga o nga mea whai hua. Ko nga tangata kia tino aro ki tenei hua, no te mea ehara i te mea ko te whakapai ake i te hauora tinana katoa,
He kino ki te ika waiu
Ko te hua o tenei hua kaore he whakapae, engari kei roto tonu i nga waahanga whaitake.
Ko te waiu ika he hua tino nui-calorie, a, i te tukanga tunu kai, ka nui ake te ihirangi kawhero. Na reira, ko nga tangata e nui ana te nui o te waiu me te nui o te miraka e kai ana i nga waahi iti.