Kaore he ahua noa iho i te karaihe? Engari ko enei hua ka kaha ki te miharo, hei tauira, ehara i te mea e mohio ana te katoa ki te aroaro o te poari karaihe tawhito toto. Engari he aha te whai hua o nga whero whero, he pai ki te whai i te tae rereke, he pai ake ranei te pai ki te hiahia i nga hua o te wa roa?
He aha te rereke i waenga i te whero me te karaka?
Ka tupu enei hua i Morocco, i nga USA, i Haina me o Spain, a, ko te ingoa ka tika ki te whakamarumaru o te pupuhi me te kiri whero. Ko te hua he paku iti atu i nga orango o mua, a he tino rere ke te reka. Kei te whakakotahi i nga rōpere citrus reka, raspberries me karepe. Na te kakara o te kiri i te tunu kai, ka whakamahia, kaore i te kikokiko anake, ka utua te utu ki nga puawai o te karaka whero. Ka kainga nga hua hou, ka whakamahi i te wai, ka whakaurua ki te kai, ki te ika, ki te waipiro ranei, ka whakapaipaihia nga puawai ki nga rihi ka tapiritia ki a ratau hei hoatu i te reka o te atarangi taketake.
Ko nga painga me te kino o nga karaihe whero mo te hauora
He rereke te rereketanga o o raatau hua ko te reka taketake me te tae whakamatautau, i roto ia ratou me nga mea e tika ana mo te tinana. Hei tauira, ko tetahi hua whero he raupapa o te huaora C. Kei reira ano hoki nga huaora A, B, waikawa folic, te konupora, te pāhare pāporo, te rino me te konupūmā, me te antioxidants - nga kaipupuri tika ki nga rauropi korekore.
He mihi ki te nui o nga taonga e pai ana mo te hauora, kua whakaarohia e nga kaimoriiao nga painga me te kino o nga oara whero. I whakaatu a raatau akoranga i te painga o te ngakau me nga oko toto, me te whakaora ano i te kaha me te whakapai ake i te mahi hinengaro. Ko te ihirangi teitei o te konupūmā he āwhina ki te pupuri i te hauora o nga niho me nga wheua, me te beta-carotene me te taiamine e tiaki ana i nga pūtau mai i te kino, me te whakarite i te kaha ake o te hanga i te kai.
I runga i tenei rarangi, i nga waahi whero whai hua, kaore e mutu. Ka whakaratohia e ratou te kaha kaha ki te awhina i te mate, te riri i nga whiu me nga huaketo, me te whai wāhi atu ki te whakaputa hemoglobin . Ko nga kaha e taea ai te whakamahi i nga hua mo te maimoatanga o te rhumatanga, te mate pukupuku, te bronchitis, te mate pukupuku, te bronchitis me te pneumonia. Ka taea e nga hoa aroha o te karaihe whero te kite i te whakapai ake i te maimoatanga, te whakaongaonga o te hiahia, te ngoikore o te kaha, te cholesterol me te pupuhi. Ma te whakakore i te toxins, ka kaha ake te kaha o te tinana, ka kaha atu ki nga kawenga rereke. Ka āwhina te wai ki te anemia, te makariri
Engari kaua e whakamatautau ki te whakamahi pohehe i nga painga o nga karaihe whero mo te hauora, ka taea e ratou te kino ki te gastritis me te waikawa nui me te mate pukupuku. Ko te nui o te huka e whakaatu ana i te whakawhitinga mo te kai o taua hua. Waihoki, kaua e tukino i nga karaihe whero i te mate o te mate me te wa e whanau ana.