Ko te tihi raihi e toru nga anga: he witi ma, ko te anga o te tae parauri, ko te teitei rawa he anga kowhai. Hei tango i te raihi parauri (parauri), he mea tika kia tangohia anake te anga o runga. Otakihia ana e Otbranaya me te hoatu i tenei raihi he tae parauri me te rekareka o te reka o te reka. He nui ake te utu o tenei raihi i te maaka noa, engari ko te utu nui e tika ana ma te nui o te painga o te raihi parauri.
Hua me te kino o te raihi parauri
Ko te raihi Brown te nui o te muka - 1,66 g. He pai ake te raihi ki te raihi - 0.37 g Ko nga huaora o te rōpū B me te E i te raihi parauri he maha nga wa nui atu i te ma. Ka pa ano te rite ki nga kohuke. Ko te konupora, te zinc, te pāhare pāporo, me te ūkuikui, e toru pea te nui. I roto i te raihi parauri, kaore rawa he tumutumu, ka taea e te urupare te mate.
Na tenei ahuatanga matū, he maha nga hua whaihua o te raihi parauri. Ka whakaheke i te cholesterol, i te rereke ki te raihi ma, ka kore e pupuhi, ka whakatauira i te mahi o te kiripiri, ka tarai i te tinana o te toxine. Engari ehara i te mea he mea pai tenei raihi parauri. Kei te tiaki i te tinana ki te gastritis, te whakatau i te wai o te wai, te whakaheke i te toto, te whakapai ake i te mahi tawhito, me te whakawhiti, te whakapakari i te pūnaha pupuhi, te tango i te taahua me te pai o te kiri me te tae kiri.
Pehea ki te tunu raihi parauri?
He pai ake te raihi Brown, no reira ka roa te tunu. Me waiho te tunu raihi ki te tu i roto i te wai mii i te po. Me tīmata koe ki te tunu i te wai makariri. I muri i te 10 meneti, ka tunu i te wera iti me te wai makariri, ka moe ano i te wai makariri ka tunu mo etahi atu meneti 15. I muri iho, me tango te raihi i te ahi ka takaia ki te paraikete, ka tae mai ki te waatea. Ko te kohinga caloric o te raihi parauri he 111 kcal i 100 karamu o te hua.