He maha nga whaea taitamariki e hiahia ana ki te whakauru i nga purema hua puree. E ai ki nga taunakitanga a te International Association of Pediatricians, me te kai noa o te kai, whakauru i roto i te tahua o nga kohungahunga o nga hua karepe me nga purea huawhenua he pai ki te timata i mua atu i te 4-6 marama (me te kai-kore i mua atu i te 3 marama).
Me pehea te hoatu hua rīwai miraka?
Ko te tikanga, ko te timata ki te hoatu i te wai me te purees kia tino pai, me te iti rawa, no te mea kaore te puree hua e taea te waiho i te rihi matua, kaua hoki e whakakapi mo nga momo pata, hua miraka me te huawhenua. Koinei, ko te puree hua mo nga pēpi he rite tonu te ahua o te huaora "kai reka". He pai ake te tipu ki te hua kotahi, ki te huawhenua ranei, kia kore ai e pa ki nga urupare mate. I tua atu, ko te kopu o te tamaiti me whai i te waa ki te whakamahi i te kai hou - he pai ake ka tupu tenei.
Pehea ki te tunu i te rīwai miraka?
Mena e hiahia ana koe ki te tunu i nga riki purapura mo koe, me nui atu te maia ki nga hua me nga huawhenua e whakamahia ana. Na tenei ka taea e koe te tino mohio mehemea kei te whakamahi koe i nga hua kua tupu ake koe.
Me horoia nga hua katoa (ka mahi i te wai kohua), ina koa mo nga paramu, karepe, pika me nga apricots. Ko enei hua ka pai ki te horoi i roto i te tatari kore roa.
Tīmatahia te raina pai ki te aporo o te tae matomato matomato ranei. He hiahia kia hua reka te hua. Ko te täpiri o te huka e kore e hiahiatia - käore e tika te hanga i tëtahi whakahëtanga kore i roto i te tamaiti, ka ähei i muri iho ka päkino i tana hauora.
Te whakarite
1 ka 2 hua ka horoia, ka whakamahia ki te wai kohua, ka horoia i nga pouaka uri ka tango i nga kakau. Kohia te kiri ki te maripi ka tapahia ki nga poro iti. Ka oti ia matou te whakaheke i te ahuatanga rite.
Ka taea e koe te tapiri i te kirikiri miraka iti ki tenei ranunga. Ki te mahi i tenei, me whakawera i roto i te pati wai mo te 15-20 meneti.
Ka taea hoki e koe te whakaranu i te ranu hua me te parani raihi pai.