Ko te kōwhiringa nui mo te inu hauora hei whakamutu i to matewai ko te rēmana. Kei te pai te whakakotahi i te reka o te tirani me te waikawa rēmana. Mena he tino maoa te korani me te reka, kaore rawa te huka e hiahiatia, na te hunga e kore e kai i te huka me te tatau i nga calories ka taea te tiki i te rimurawa mai i te koikoi.
Whakaranuhia mai i te koikoi
Ka rite tenei inu i roto i nga meneti torutoru, Heoi, he mea tika kia tatari ki te whakamatao i te reira.
Kai:
- te korani - 2 kg;
- rēmana - 2 nga wahi;
- te acacia honi - 2 tbsp. koko;
- wai kohuke - 0.6-0.8 l.
Te whakarite
Ko te tukanga tino kaha rawa ko te whakarite i te tirani. Ka horoi tatou i te pai, ka maroke me te taera ka tapahia ki nga poro. Tapahia te kikokiko ka tapahia ki roto ki nga poraka, hoatu ki roto ki te pupuhi. Pupuhi kia tae noa ki te haumi kia hurihia te papatipu rite. Whiriwhiritia i roto i te tatari, ka tohatohahia ranei i roto i te 2 papanga o te muka, ka hoki ano te wai ki roto i te hinu, ka whakauruhia te honi, te wai kohuke. Mena kaore he wai kohuke, ka taea e koe te whakamahi i te wai kua oti te kohua, te wai kohua ranei. Ka horoia nga rēmana ki te wai mahana, ka maroke, ka werohia te wai. Whakaranuhia, ka makuku katoa. Ranei noa ranei ki roto i nga karaihe, ka whakanohoia ki roto ki a raua he rua poraka huka.
Te tunu me te mint
He nui atu te reka o te whare i hangaia te rimurawa ki te waipiro, ki te tapiritia e koe he tuhi minita. I tua atu i te mint, ka taea e koe te whakamahi i te tarama me te pounamu rēmana - ka tino reka ano hoki.
Kai:
- wai kohuke kahore he hau - 0.7 l;
- te pire tihi ki waho i nga rua - 2 kg;
- rēmana - 1 te waa;
- kotakota - 1 wahi;
- te honi Mei - 2 tbsp. koko;
- mint - 3 manga.
Te whakarite
I muri i te horoinga o te tirani, tapahia ana e matou kia kore ai nga pene e kore e whiwhi. He rino me te kotakota tino pai ki taku wai mahana. Whakamutua te wai. Ma te rēmana e tango i te ¼ te tī. I roto i te pupuhi ka waiho e matou te kikokiko tiihi, te rēmana me te waipihi wai, te wai, te honi, te huka me te mint. Patupatua mo nga meneti ruarua, waiho kia tu kotahi mo te kotahi me te hawhe ki te rua haora, ka ngawari i roto i te hiku.
Te rēmana me te karaihe
Mena ka tapiritia e koe te citrus, ka nui ake te reka o te rimiriki ki te waipiro, ko te tunu o taua mea he tino maamaa.
Kai:
- tiihi - 4 kg;
- rēmana - 2 nga wahi;
- karaka - 4 pcs.
- te tira honi - 4-5 tbsp. koko;
- te wai konutai - 1.2 rita;
- mint - 3-4 manga.
Te whakarite
Ko taku katoa me te maroke, mai i nga arai me nga rēmana ka tohua te wai. I roto i te pupuhi ka waiho e matou te pupuhi o te tirani, te honi, te mii, te wai, me te kiri karaihe iti. Ka whiua, ka tohe kia toru haora. Tātarihia te rēmanapa, i konatunatua ki te wai konutai. I a koe e kite ana, he tino maamaa te hanga o te rimunika mai i te koikoi.