Mo te tangata, pea, ehara i te mea ngaro he aha te waipiro e pa ana ki te ahua o to tatou hauora me te tika, ki to tatou tinana. Ko te waipiro kei te whakakiihia e te maha o nga kalora kore kaore e whai hua.
Ko te maha o nga kaata i roto i te waipiro
Tuatahi, he mea nui kia mahara kia tae atu ki te 100 go te inu waipiro kei roto i te iti atu i te 350 calories! Kaore he ahuareka o tenei ahua mo nga kaitautoko o te oranga hauora me nga tangata e piri ana ki te kai.
- Ko te inu tino nui o te kawhera, ko te waipiro reka, he pai ki te whakamahi tika i te kai hei whakapai ake i te reka o te rihi me te iti rawa.
- I tua atu i te rarangi ka tohaina e matou nga wai kaha, penei, hei tauira, vodka.
- Ko o ratou calories i roto i te awhe i waenga i te 220 me te 250 kcal.
- Ko te mea nui, ko te inu tino haumaru, i roto i nga tikanga o te kawhera, he pia. Kaore e nui ake i te 45 nga paanga o te waipiro o tenei waipiro, engari, kaua e wareware kei roto i te pini pia 100 ml me te iti noa iho o nga tangata e kaaina ana ki te inu kotahi, kei reira te calories i roto i te 100 g o te vodka, na reira kaore i tūtohu kia tukino i te pia.
He aha te painga o te waipiro?
He mea pai kia kitehia e nga kai-kairau nga whakaaro tino whakahē ki tenei kaupapa. Mena ka piri koe ki te kai pai, ka tūtohu nga taote kia inu i tetahi karaihe o te waina maroke i te ra hei pupuri i te tinana katoa i roto i te reo. Engari, ki te mea ko koe anake te kaiwhiwhi o te kai tika, me mahara tonu koe ki nga kawhera kei roto i te waipiro, kia kore ai te kino e pa ki te tinana. I tua atu, ka taea e te waipiro te whakaoho i te hiakai, na te mea ka mate te mate taimaha i nga hua kino.
He aha e kore e ahei te inu waipiro i te taimaha?
Mena ka hiahiatia e te tipu waipiro te kai, engari i te wa kaore e riro, ka tukuna katoatia nga kaata kua puta mai i te momona, "i te rahui," ki te korero. Koinei te take mo te pai rawa o nga kai ka hiahia koe ki te karo i te waipiro nui. A, ko tetahi wa roa kaore e pai ana ki te inu i te waipiro, ko nga kaarai korepu, e kawe ana i te waipiro i te ahua o nga warowaiwa ohie, e hoatu ana i te kawenga taraiwa ki te pancreas.
I te mea e pai ana koe i roto i nga ihirangi caloric, ka whakaatuhia e matou he ripanga.