Tuhinga o mua

I te nuinga o nga wa, i te kaha ki te ngaro i te taimaha, ka raruraru to tatou hinengaro ohorere i nga raruraru maha i roto i nga kai. Hei tauira, ka rere ke te ahua o te oranga, te raruraru o te whakakotahi i te mahi me te kai, te kore o te wa ki te whakarite i nga kai kai me te wehi ngawari ka uru mai koe ki te ara o te kai maoro, kaore e ngaro te taimaha, ka nui ake te pauna. Ko te kai a Dr. Zhukov ehara i te mea pakeke, me te kai ano hoki e pai ana ki a tatou hiahia. I whakawhanakehia e Dr. Zhukov mo nga kaikawe, he aha te take o te kai me te kai o te kai me te kore e neke atu i te 5 meneti, kotahi te wiki i te wiki, ko koe, he tangata mahi pakeke, ka whakaaetia ki te tango i tetahi ra: ka kai koe i tetahi mea.

Na, kia whai whakaaro ki nga tikanga o te tikanga mo te mate taimaha a Dr. Zhukov:

1. Wahia te wa whakaoho (mai i te oho ki te moe) me te 5, ka whiwhi i te waahi e hiahiatia ana i waenga i nga kai 5: 3 kai nui me te 2 paramanawa.
2. I nga wa katoa o te kai, kai i te nuinga o nga kai: he ngoikore me te huawhenua, nga warowaiwa puhoi, nga paoa, te muka me te wai.
3. Ko nga mea katoa e kai ana koe he reka, hewari ki te whakarite me te whai hua.
4. Mo nga ra e ono i te wiki, mahi i tetahi waahanga poto o nga mahi 5. Whakamahia ia mahi mo te 5 meneti.

No reira, kaore koe e whakatairanga i te mate taimaha, engari ka pai ake te whakaaro o te hinengaro i te whakatutukitanga o te nama kua tutuki.

Ko to mate taimaha e rima wiki. Ehara i te mea e toru nga ra te kai me te hua o te mea kaore e tere. Ko te ngawari ka ngaro koe i te taimaha, ka roa ake te hua. I te ra kotahi i te wiki ka taea e koe te wawahi i te kai, me te taimaha kotahi anake i te wiki.

Ko te mate mate taimaha o Dr. Zhukov ko tenei ma te kai kaore koe e kite i te matekai nui me te pawera hinengaro. I te wa o te kai, ka kai koe i te kai me te reka, me te tino awhina i te waahanga o te ra whakamutunga o te wiki ka kai koe i te mea kino.

He raruraru kai?

I tua atu, ko te kai a Dr. Zhukov he mea pai mo nga tangata e kaha ana te oranga o te ao, kaore he wa hei tunu i tetahi mea ahuareka. I runga i nga tohutohu a Dr. Zhukov, me whakarongo koe ki te whanaungatanga o to taangata hinengaro me te matekai. Hei tauira, ka riri koe, ka raruraru ranei, ka hohoro tonu koe ki te kai i tetahi mea kua taraihia. Mena he penei tenei, ka pupuri tonu i nga nati, nga hua maroke me nga hua ki a koe ki te "hopu" i ou kohu me te kai pai.

Hua

He mihi ki te kai a Dr. Zhukov, ehara i te mea ko te pauna taimaha anake, ka pai ake koe, kia mohio koe ki nga mahi tinana, me ako hoki ki te whakamahere i to kai. Kei te whakamahere me te tautuhi ki nga kaupapa matua o tenei kai, tuatahi ki te mahere, ka ngaro te taimaha. E taunaki ana a Dr. Zhukov kia whiwhi koe i te raupapa o te kai hei tuhi i to kai me nga huringa wiki i te taimaha.

Nga tikanga hou

He mea nui ano kia kotahi te wiki i te wiki. Ko te "Mimiti", ka taea te whakaputa i te paranoia, te taimaha tonu. Engari ki te whakaaro ki te ngaro i te taimaha i muri i tetahi atu kai, ka tohutohu a Dr. Zhukov ki a koe kia noho i roto i to hinengaro ma te kai i te kai i runga i te kaupapa o te piringa, a he mea pai hoki ki te wa e kai ana koe i tetahi mea noa.