Ki te titiro hou me te taitamariki, ehara i te mea ko te whakahaere i te oranga oranga, engari me te whakangungu i o koe uaua. Ko te Whakaaturanga he ahurei ahurei mo te whanaketanga o nga uaua o te mata me te kaki. Ma te mahi tonu, ka taea e koe te aukati wawe me te whakaiti i te ahua o nga kita.
He aha te kaitahuri?
Ko te matatini o nga mahi me nga mahinga e arotahi ana ki te whakakore i nga take o te koroheketanga me te paheketanga o te kiri kiri ka kiia ko te whakaata. Ko tana kaihanga ko Natalia Osminina, i uru ki te whakahou i nga uaua kanohi mo nga tau maha. Ko te tikanga o te reviton e pumau ana ki te matauranga o te biohydraulics, biomechanics, mechanical theoretical me te pera i runga i. Ko te mahinga ko te kaupapa o te whakatika i te uaua me te taangata.
He pai nga painga a Revitonika:
- Ka whakatairanga i te piri o te kiri.
- Ka tautokona te tangi o te uaua, te whakaora i nga mokumahu me te raruraru.
- Ka awhina ki te whakaora i te ihu o te mata, te whakahou i te pikoke me te whakaiti i te maha o nga wuri.
- Ka whakakore i te pupuhi i nga kanohi.
Revitonics - nga mahi matua
E ai ki a Osminina e taea ana ki te whakauru i roto i te punaha i whakaarohia e ia i nga tau katoa, me pai ake te timata mai i te taitamarikitanga. Ko te mahinga katoa o te whakamahinga o te punaha o te kaihauturu ka wehe ki nga momo e rua:
- Te oranga tinana . Mo te whakangungu, e whakamahia ana nga oko horoi o te rahi o te rahi. Ka awhina ratou ki te whakanui ake i te tangi o te uaua, te whakapai ake i te toto, me te whakarite i te kohinga o te kohu me te elastin.
- Te whakapakari i te hauora . I konei ko te tikanga o te mahi i mua i te mahi i nga uaua.
Whakaaturanga mo te hoki
He maha nga tangata e mamae ana i te mamae i muri i te nuinga o nga wa, ko te kino katoa ko te whanoke. Ko nga whakaata mo te hokinga, te uaua me te uaua o te pokohiwi e whakaatu ana i te whakatinanatanga o te Mahi Tuuturu:
- Tu atu kia mau o ou waewae i raro i ou pokohiwi. Ka tukuna atu ki te taha o te coccyx, ka paku noa nga papaa me te whakapiri i te pene. Me hanga e te tinana he raina tika.
- I roto i te mahi katoa, me whakawhānui koe i to karauna ka tuwhera i te pouaka. I tenei turanga, ka taea e koe te 1-5 meneti. E whakaatu ana a Revitonika ka taea e koe te mahi "Tika Tino" ehara i te mea anake i te kainga, engari, hei tauira, i roto i te metro.
Tuhinga mo te kaki
Ko nga mahi mo tenei waahanga o te tinana i roto i te nuinga o nga keehi, ko te tango i nga waahi mai i te uaua trapezius. He tika tenei na te raruraru o tenei takiwa e arai ana i te mate o te toto ki te mata, te hanganga o te maroke me te osteochondrosis whare. Ko te Mahi "Mahi", e mahia ana i runga i te kaupapa e whai ake nei, e tohu ana:
- Whakaarahia o ringa ki runga ake i to upoko, toiahia ki te taha o te taha, ka tohaina ki te taha ki te taha ki te hanga i tetahi anga.
- Tīmata ki te toro atu, te toronga o te hiwi, me te whakaheke i to upoko, engari me haere tonu te tinana ki runga ake. Me noho ki tenei turanga mo te 30 hēkona.
- Whakauhia tetahi ringa ki runga ake i te uma, me tetahi atu i raro i te tauera. Whakanohia tou kaki, whakawhānui i ou uaua. Hurihia nga ringa. Mahi katoa mo te 30 hēkona.
Whakaaturanga - nga mahi i runga i te roera
Ka taea e te urutaunga kawari te whakapai ake i te whai huatanga o te whakangungu, te whakaora i te mamae i muri, te whakapai ake i te pou, me te whakaiti i te wehenga. E taea ana e te revitoniki te whakamahi i te roopu mokowhiti pai ranei, he mea ngawari ranei ki te hanga i a koe. Whakanohia te peera he titi hurihuri, tetahi atu rakau rakau ranei, me te huri i te roera pupuhi, me te whakauru ki nga roera tere me nga aho. Ko te diameter o te raima kia 10 cm te roa. He rereke nga mahi mo te ahuatanga mo te whakairinga o te roera, engari ko te tikanga tenei:
- Noho i runga i te papaa ka waiho te roera i muri i nga whara. Tuhia ki runga i to tua ka tirohia kei raro i te punga te taputapu.
- Ka whakawhānui atu nga whiu, ka pupuri i te whanui o nga pokohiwi, ka hono i nga ringaringa.
- Ka tohatoha nga ringa ki nga raima, ka hono i nga maihao iti. Me noho i tenei turanga mo te 5 meneti.
- I muri i tenei, tahuri atu ki to taha me to taha ka whakatika noa, mawehe i nga nekehanga ohorere.
Whakaaturanga - mahi mo te mata
I hangaia te ahumahi ahurei kia taea ai e nga tangata katoa te tautuhi i a ratau ake i te kainga. Ko nga whakaata mo te kanohi kei runga i te maha o nga ture:
- Ko te awe ki nga uaua i te kokorangi, e kore e nui ake i te hawhe meneti.
- Hei whakahokinga i te uaua ki tona ahuatanga, ka whakatutukihia te whanui, me te mahi maeneene, maeneene.
- Tīmatahia te whakangungu me te whakarite o nga uaua mo nga painga kaha. Mo tenei kaupapa, ka taea e koe te whakapiri i nga uaua i roto i te ahunga ki a raatau, ki nga huarahi rereke ranei. Kia mau ki tenei turanga kia tae mai ra ano he tauhohe noho.
- Hei whakamahi i te uaua ki te waahi hou, ka whakamahia e te reviton tetahi tautuhinga e whakauru ana i te aukati i roto i te waahanga kua tohua mo te 3-5 meneti.
Whakaaturanga mo nga kanohi
Ko nga raruraru noa e pupuhi ana i raro i nga kanohi, ka taea te whakakorehia ma te whakamahi i te uaua o te waa. Tuatahi ka hiahia koe ki te horoi i to mata me te noho i runga i te nohoanga, te whakatika i to tua. Kei te whakarato i te whakahou mo nga mahi a te kanohi mo te whakatutuki whaiaro:
- Hei whakamahana i nga uaua, tuwhera me te kati o ou kanohi. Pupuhi i roto i to ihu, te tohi o ou paparinga, me te tuku atu ki waho i te pupuhi.
- Hei mahi i te mahi tuatahi ki te kaitirotiro, tohaina nga matihao o te taupū me te tohu me te whakanoho ia ratou ki te taha o nga wheua. Mahia nga kanohi mo te 5-10 hēkona, te piki ake o te raruraru.
- Ka mau nga maihao o roto i nga kokonga o roto o nga kanohi, ka timata ki te patipati.
- Hurihia o ou pokohiwi i runga i ou turi, whewherahia o ringa me te tuku i to kanohi ki te taumata kanohi. Whakaorangia mo etahi hēkona, ka tuhia o ringa me te patipati i te pa, ka neke ki o maahi temepara.
Ngā Whakaaturanga - nga takahanga nasolabial
Ko nga mahi maamahe e awhina i te whakaiti i nga waahanga o te nasolabial, te tango i te rohe o te nasolabial kino, te pupuri i te turanga tiketike o nga paparipiri, me te whakapiki i te kiri pupuhi. Kei a Facelifting revitonika nga mahi penei:
- Whakanohoia nga toenga o te ihu ki te taha o nga parirau o te ihu, i runga i nga paparua.
- Ka hangaia e nga ngutu tetahi oval elongated. I te waru nga korero, hamama tonu to korero, ia koe e pupuri ana i te oval. Patohia o maihao ki nga paparua.
Lipwave lipitonics
Hei rangatira mo nga ngutu ngutu, he maha nga wahine e whakaae ana ki te whakamutu, engari ehara i te mea anake te whakataunga, na ka taea e koe te mahi i etahi mahi motuhake. Ko nga mahi whakahirahira o nga hangarau mo te mata ka meinga nga ngutu kia pupuhi me te ahuareka:
- Pupuhia nga ngutu ki mua, ka eke i runga i te ngutu o raro me te tohu.
- Kohia nga kokonga o tou mangai, me te mea e hiahia ana koe ki te whakakore i te raihana. I muri i tera, i te whakapaunga o te mamae o te uaua, ngana ki te hapai ake ia ratou.
Whakaaturanga mo te rae
Ko tetahi o nga waahanga tino raruraru kei runga i te mata ko te rae, he maha o nga tangata e rereke ana. Kia rite ki te whakaiti, ki te whakarahi ranei i nga makawe, ka hiahia koe ki te tiaki kia kore e arahina ki te hanganga o nga maamae kino. Ka whakaratohia e ia he mahinga mahi e whai hua ana i roto i tenei kaupapa.
- Whakanohia te nikau tuwhera ki te rae i runga ake i nga makawe me te whakatika ki nga uaua. Whakatika me te whakaheke i to kanohi.
- E tuku ana a Revitonika i tetahi mahi ki te whakakore i te whiu kino i waenganui i nga makawe. E rua nga maihao e whakatika ana i nga kokonga o nga makawe e tata ana ki te piriti o te ihu. Whakamātauria ki te whakaiti (me te mea e whakahinuhinu ana) me te whakamohio i to kanohi.
Revitonics - pukapuka
Ko nga tangata e hiahia ana ki tenei kaupapa ka kitea i roto i nga reta pukapuka pukapuka motuhake.
- "He pai mo te mata. Pūnaha o te reviton . " N. Osminin. He korero a ia mo nga korero a te kaiwhakawhanake, he pukapuka i tuhia e tetahi kaihanga o tenei huarahi. Ko Natalia anake e whakaatu ana i nga mahi, engari e korero ana hoki mo nga take o te ahuatanga o nga whaikorero matua.
- " Te Whakaturanga o te Mata, Tetahi Miracle Miraki " na N. Osminin. E ai ki te kaituhi ko te tikanga o te whakahou me te hohonu ake ki nga take pono o te paheketanga me te koroheketanga o te kiri.