Ka hangaia e te tangata tona oranga ake, engari ko te hunga whakaaro nui e hiahia ana ki te oranga hauora e awhina ana ki te tiaki i te hauora hinengaro me te hauora, whakaroa i te taitamariki. Ko nga waahanga o te oranga hauora e tika ana me nga oranga o nga tangata hou.
Ko nga hua o te oranga ora
Ko te ariā o te oranga hauora kei roto i nga waahanga e whai ake nei:
- te kai hauora;
- te whakakore i nga tikanga kino me nga taputapu;
- mahi mahi auau;
- tikanga pai o te mahi me te okiokinga;
- te oranga tinana me te whakapakeke;
- Tuhinga o mua.
Ko tetahi o nga tino kaupapa matua o te oranga hauora ko te kai tika, he mea tika, he pai hoki. Tangohia te kai hei wehe i nga wahi iti 4-5 wa i te ra, te wa whakamutunga 2-3 haora i mua i te moenga. Me whiriwhiria nga hua hei hua hou (hua, huawhenua, kai, ika, hua, otaota, hua miraka) me te iti iho i te maimoatanga wera hei tiaki i nga huaora me nga matūkai. I roto i te kai, me mahara koe ki te whakaiti - he nui nga matūkai ki te nui.
Ko nga tikanga kino me te hauora he ariā kore. Ko te hinengaro matua mo te whakarereketanga i nga tikanga kino me te pupuri i te oranga hauora ko te whakawhitinga o te wawata ora. Toxins e whiwhi i te tangata i te wa e paowa ana, i te waipiro rānei, ka paowa i te tinana, ka nui te mate o nga mate.
Ko te kaha o te whakakori tinana ka piki ake te kaha o te tinana, te whakapakari i tona manawanui, te kaha me te kaha. Ko te kore o te ngohe tinana e arahi ki te nui me te puta mai o te tini o nga mate - te whakaheke toto, te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate me te mate.
Ko nga momo kawenga katoa (te hinengaro, te tinana, te hinengaro) me rere ke atu. Engari anake i tenei waa ka whakahokia katoatia nga rahui o te kaiao,
Ko te whakapau kaha ko tetahi atu huarahi hei whakapakari i te hauora. Ko te whakaheke i nga tukanga (te pati wai, nga hukarere, nga taarangi rereke) me whakahaere i nga wa katoa, mehemea ka ngaro to ratou whai hua. Ko te maaka o te kiri, te makawe, te mangai, me etahi atu mea e pa ana ki te taiao he mea nui ano hoki.
Mo te whakaaro pai mo te oranga, he mea hiahia kia whakaiti i te whakawhitiwhiti korero ki nga tangata kino, ki te ako ki te okioki, ki te kite i nga ahuareka ahakoa i nga mea iti rawa. Kia hari ki te ra me te ua, whakarongo ki nga waiata ahuareka, me te tuhi ano i au pukapuka tino pai, ako ki te okioki ki nga kaupapa o te taangata.