Ahakoa e kai ana nga aporo i te po, ko te nuinga o te hunga e hiahia ana ki te ngaro i nga pauna nui ka hiahia ki te mohio, engari e aroha ana ki enei hua kaore e hiahia ana ki te moe. Kia mohio ai koe ki tenei take, kia mohio tatou ki nga whakaaro o nga kairanga kai me te hunga kua oti te ahua kia pai.
Hua me te kino o nga aporo i te po
Ko nga kaipatu kai i roto i te reo kotahi e tautohetohe ana kaore rawa e pai ki te whakamahi i enei hua kaore e painga ana i te wa e pa ana te taimaha. I muri i nga mea katoa, ko nga hua he rino, he huaora A , C, me B, a he kai iti-calorie. Engari, ki te korero mo te paramanawa ahiahi, ka rereke nga whakaaro o nga tohunga, a na te aha. I tetahi taha, kei reira nga aporo mo te po, no te mea kaore he ngako i roto ia ratou, engari kei te kitea he muka me te pectins, na ka awhina i a raatau ki te whakauru i nga tukanga keri. Engari, i tetahi atu, ko nga hua kei roto i te huakaro me te matū e whakanui ana i te waikawa me te whakaongaonga i te hiahia, ka taea ai te whakatau ko enei hua ka taea te hoariri o te kaokao angiangi, na reira, kaore e pai kia whakamahia i mua i te moenga.
Ko te haere mai i runga ake nei, ko nga aporo mo te po me te mate taimaha he tino manakohia, engari, he mea tika kia mau ki nga ture e rua:
- Kaua e kai atu i te 1 nga hua, no te mea he nui o nga warowaihā . Mena kaore te matekai e paahua, ka taea e koe te whakauru ki te 200 ml o te kefir, e whai hua ana ki te whakarite i nga tukanga keri.
- I waenganui i te haere ki te moenga me te paramanawa, ki te mea he 1 hua anake, me tango kia 45 meneti. I roto i te take ka inu koe i tetahi karaihe o te miraka miraka miraka, ka nui te pakaru ki te 2 haora.
I te ara, nga tangata kua ngaro i te taimaha, kei te mau tonu te whakaaro. Kei te tohutohu hoki kia kaua e waiho nga aporo mai i te kai, engari me whakamahi marie, mehemea ka taea e koe te tiki karakarai, kaua e peia.