Ko te whakamahinga o te wai tōmato he tika ki te aroaro o nga huaora me nga kohuke kei roto i te tōmato. Ka taea e koe te inu i nga tau katoa. Ko te mea tino pai ki te hunga e mamae ana i nga pauna ano.
Hua me te kino o te wai tōmato
He maha nga momo o te inu huawhenua kua rite noa ake:
- Ko te mihi ki te ihirangi o te rerotonin he pai ake te ahua o te ahua , me te whai hua ki te mahi o te pūnaha taiao.
- Ko te whakamahinga o te wai kawa mo te mate taimaha ko tona kaha ki te horoi i nga hiahia, ahakoa mai i nga toxins roa me era atu hua pirau.
- Ma te whakamahi i nga wa katoa ka whakapai ake i te whakawhitinga.
- Ko te whakamahinga o te wai tōmato mō te tangata he tika i te wai ka whai hua te inu i te kaha me te whakaiti i te tūpono o te mate pukupuku mate pukupuku.
- Ka awhina te inu ki te peke i te matekai, ko te tikanga ka taea e koe te whakamahi hei paramanawa i mua i nga kai matua.
- He pai ano hoki te whakahua mo te ihirangi iti o te kawhera o te wai tōmato, na, ahakoa ka pau i a koe i roto i te nui o te rahi i to taimaha, kaore e kitea.
- Ko te hanganga o te wai tōmato he taonga nui - lycopene, e whakaiti ana i te tūpono o te pukupuku mate. Ko te whakamahinga o te hua o te wai kawa, ki te whakauruhia e koe ki te kiripiri kawa, ka pai ake te pai o te taonga ki te ngako.
Ka taea e te wai kawa te kawe mai i te whakamahinga o te wai hoko, no te mea ka taea e nga kaihanga kore ka whakamahi i nga hua kainora, ka whakauru ano hoki i nga kaitiaki me etahi atu taputapu.
Kai 2-wiki
Ko te whakamahinga o te wai kawa mo nga wahine he kaha ki te peke i etahi pauna iti i roto i te wa poto. Kua whakaritea te kai mo te 14 nga ra, ka taea e koe te ngaro ki te 5 kg. Ko te tahua o enei ra he rite tonu me te ahua penei:
- parakuihi: 1 tbsp. te wai mai i te tōmato, 2 poro o te taro rye, 100 karamu o te tīhi, me te hua, engari kaore i te panana me te karepe;
- Kaikai: 1 tbsp. te wai tōmato, he wāhanga raihi me tētahi momo ika i tunua i waho o te hinu, he aporo me nga huawhenua ;
- Paraoa ahiahi: 1 tbsp. wai mai i te tōmato;
- tina: 1 tbsp. te wai mai i te tōmato, he tipu tahua i hangaia mai i te mīti, te huawhenua, me te 50 go te riki raihi.
Te wehenga o te ra
I tenei take, ko te kai anake o te 1.5 rita o te waipiro hou. Mo te huringa o te reka, ka taea e koe te tapiri i te wai iti o te rēmana, te peti me te herewi.
Kai-3-ra
I tenei take, ka penei te mahinga:
- te parakuihi: te hua manu me te kapu o te tea, te kawhe ranei kahore he huka;
- tuarua o te parakuihi: 220 g karere-kore utu me te 1 tbsp. te wai tōmato;
- te tina: 220 g te kohua me te ika, huamata huawhenua, me ki tonu i te wai rēmana, me te 140 go nga hua whero;
- te kai: te whariki otaota.
I tua atu, e taunaki ana kia inu mo te 2 rita o te wai.
Putanga o te wiki
I tenei wa, ka ngaro koe ki te 5 kg. I tua atu ki tenei tahua, me inu koe i te wai kore te waipiro ki te rēmana. Ko te tahua wiki e penei ana:
Day # 1: 1 l wai mai i te tōmato, 160 go te rīwai tunu, 3 kapu o te tea kāore he huka.
Day # 2: 1 l te wai mai i te tōmato, 0.5 kg o te tīhi tihi-kore utu, 3 kapu o te tea me te kore huka.
Day 3: 1 l o te wai mai i te tōmato, 1 kg o te hua, engari te panana me te karepe, 3 kapu o te tea me te kore huka.
Day # 4: 1 l o te wai mai i te tōmato, 0.5 kg o te kaoa heihei, 2 kapu o te tea, kahore he huka.
Day # 5: 1 l o te wai mai i te tōmato, 700 go te hua maroke engari karepe, panana me te piki, 300 ml o te tea, kahore he huka.
Day No 6: 1 l o te wai mai i te tōmato, 500 g te tīhi iti iti, te 3 kapu o te tea me te kore huka.
Day No. 7: 1 Te wai mai i te mato, 500 go te ika tunu, 3 kapu o te tea me te kore huka.
Ngā ture nui
Ki te whiwhi i te hua tino pai mai i te wai kawa, me whai koe i etahi tohutohu:
- Kaore i te tūtohutia kia whakakotahi i te inu me nga hua kapi.
- Ki te inu i te wai tōmato ka tūtohuhia mo te hawhe haora i mua i te kai, engari i te kai i nga wa e pai ake ai te whakakore.
- Kaore i te taunakitia kia wera i te inu, no te mea kua ngaro nga mea whaihua, a he mea kino nga waikawa whai hua.