Te kai i roto i te ora o te nuinga o nga tangata e noho ana i tetahi wahi nui. Me whakauru i roto i te kai o te kai o te ra ki te whakapoke i te tinana me nga waahanga whai hua. Engari he iwi e kore e hiahia ki te kai i te parai, te whai i nga take maha: te whakawhiti ki te oranga hauora, te maimoatanga ranei o te mate pukupuku. Engari i konei ko te huarahi! Ka whakaaro matou kia tamata koe ki te tunu kai reka, reka me te pai o te hinu mai i te pipi, he mea tino pai mo te kai pepe.
Te tohutao mo te hau o te mīti
Kai:
- poaka - 100 g;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 0,5 nga mea;
- paraoa - 1 tīpune;
- pata;
- te tote - he tihi;
- kāreti - 1 pc.
Te whakarite
Ka whakaratohia e matou he huarahi ngawari ki te tunu i te pupuhi pīti. Kohuatia te kai tae noa ki te papatipu rite i roto i te hinu. Na ka tapiritia te hua manu heihei, te pata, te kaloti, ka ringihia ki roto i te miraka, ka riringi ki te paraoa me te whakauru i nga mea katoa. I muri i tenei, ka tohatoha matou i te ahua o te hinu rererangi me te riringi i te papatipu katoa ki roto. Ka tunuhia e tatou te mimiti o te kai, te whakatau i te tikanga "Baking" mo te 40 meneti. I muri i te wa o te wa, kua rite te hau i te pipi i roto i te multivarquet!
Pupuhi paraoa i roto i te oumu
Kai:
- te pi o te mīti - 300 g;
- hua - 3 nga wahi;
- miraka - 300 ml;
- pata - 50 g;
- paraoa - 3 tp.
- te tote.
Te whakarite
Ko te kai kua horoia, kua maroke, kua tunua ki te wai tote, kua tukuna ki roto i te miihini kai. Kohuatia te parai ki runga i te parai paraoa maroke, te tapiri i te hawhe o te mahi pata, me te haere tonu ki te tunu tonu i te whakaoho kia kore e wera. Na, me te paraihe, ka ringihia ki te waiu ka tunu mo te 5 meneti. I muri iho, whakakotahi i te kai me te mīti, te waipiro manu, te toenga o te pata, me te pihi o te tote. He rereke rereke, kia rite ki te mea, kia uru ki nga maaka hua manu mo te pupuhi me te whakanoho pono ki roto ki te paraoa. Ka makahia te papatipu i roto i te pepa kapi, ka tunu i te hau o te mīti tunu i roto i te kohua ki mua i te 180 marama mo te 30 meneti.
Whārangi ka whai mai
Kai:
- te pi o te mīti - 250 g;
- tīhi - 50 g;
- hua - 1 wahi;
- pata - 1 tbsp. koko;
- taro ma - 1 wahi;
- miraka - 1 tbsp. koko;
- tīhi - 20 g;
- te tote, te pepa - ki te reka;
- greens - ki te hiahiatia.
Te whakarite
Hei whakarite i te pupuhi pihikete mo te rua o te taro maoa i mua i te waiu. Ka wehewehehia te potae i te kikohuka ka whiua ki te tote. Ko te tīhi me te tiihi pupuhi kei te hurihuri i roto i te mīhini kai, kei te takahia ranei i roto i te hinu. Na ka tapiritia te taro maeneene me te werohia, me te hua o te hua manu ki te papatipu kai. Ko te ahua o te hinu rererangi kei te paraoa ki te hinu huawhenua, te koko paraoa te papatipu katoa, te tauhiuhi me te tihi me te greens i runga. I roto i tetahi atu oko o multivarka ringihia he wai iti, ka hoatu ki roto he oko mo te taakahu, a kei roto i tenei ipu ko te ahua o to tatou ahua me te papatipu kua oti. Ka tunuhia e matou mo te 25 meneti, ka maka i te hōtaka "Ko te taakaha i te tokorua." Ko nga mea katoa, he pai te kai i roto i te tini , ka taea e koe te mahi ki te tepu.
Te kohua o te pipi
Kai:
- poaka kohuatia - 350 g;
- egg -1 pc.;
- miraka - 0,5 nga mea;
- paraoa witi - 1 tīpune;
- pata - 1 tīpune;
- greens - mo te whakapaipai;
- te tote - ki te pangia.
Te whakarite
Ki te kohuatia pīti, tāpirihia te waiu, te hinu me te pata. Whakaranuhia nga mea katoa ka hurihia ki te papatipu rite ki te hinu. I tenei wa, whimitihia nga maaka me te tote, tae noa ki te hanganga o te pupuhi pupuhi me te whakakotahi ki te kai paraoa. Ko te hinu maoa me te pata, ka tohatohahia he paparanga o te papatipu-kai me te tunu i te parani o te 200 nga nekehanga mo te 35 meneti. Kua rite to tatou mimiti kai! I mua i te mahi, whakapaipai i te rihi me nga otaota tapatapahi.