Mena kaore i te tautuhia te tunu paraihe, kaore hoki he wa roa mo te waahanga, ahakoa he oumu, ka tae mai nga hua i roto i te kapene i roto i te miihini. I te mea ko te "viral" i roto i te whatunga i etahi tau kua pahure ake nei, kaore e ngaro ana nga kai reka i roto i nga oumu miihini, kaore ano i ngaro tona rongonui tae noa ki tenei ra, ahakoa he rereke, ka tupu ki nga rereketanga hou o nga tohutao.
Te keke i roto i te koko i roto i te oumu miihini
Ko te reka tonu o nga tipu ngahuru i roto i te aporo aporo reka. Ehara i te mea e tika ana ki te whakatutuki i te papa o te toka o te tokapuhi, o te taone iti ranei, ka taea e te kapu keke i roto i te miihiniiti mo te 3 meneti te hoatu i te reka o te wa o te wa poto, me te kore e hiahiatia ana te wa me nga pukenga tunu motuhake.
Kai:
- paraoa - 55 g;
- apple jam - 45 g;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- te huka huka - 35 g;
- tiihi o te hinamona;
- miraka - 35 ml;
- te hinu huawhenua - 40 ml;
- winika - 10 ml.
Te whakarite
- Ko tenei tipu tunu i roto i te moitiitiiti ka taea e koe te tiki noa i etahi putea o te kai reka, ka whakauru i nga kai katoa i roto i te peihana o te hohonu nui.
- Hoatuhia te 3 punetēpu o te ranunga i roto i nga ipu korani me te tuku ki te miihiniiti, me te whakanoho i te kaha teitei.
- I muri i nga meneti ruarua, tirohia te ahuareka me te whakaoti i te kai reka mo tetahi atu 30-60 hēkona, ki te tika. Mahi me te poari whakakī.
Te kekeretere i roto i te oumu mimiiti
Ko te rongonui o te keke i roto i te miihiniiti i whakaratohia tenei tunu me te kore paraoa. I roto i te katoa o nga wahanga e rima ka puta mai he kai rekareterete pono me te pono. Ko te kaipupuri matua e whakarato ana i te makuku me te taamahi marama he panana.
Kai:
- nutella - 35 g;
- he panana iti - 1 wahi;
- hua - 1 wahi;
- koko - 35 g;
- te tunu miraka - ½ tsp.
Te whakarite
- Ko te mea tuatahi ka horohia nga hua i tetahi ara watea, ka whakakotahi i te puree me nga toenga o te kai reka me te whakawhiti ki te koko.
- Whakaritea te keke "hopelessness" i roto i te miihinihi i te kaha teitei mo te rua meneti anake.
Te keke kawheka-chocolate i roto i te oumu mimiiti
Ko nga kaipupuri o nga waropi tere i roto i te miihini ka pai ki te ahua o te "tae" o tenei rihi. Ko te "Lavovye" ka kiia ko nga keke tiakarete, i te mea he mea tunu tonu, ka mau ki te kapi, ki te kiko o te wai.
Kai:
- pata - 35 g;
- hua - 1 wahi;
- kirimiri - 45 ml;
- paraoa - 35 g;
- te huka - 55 g;
- te kawhe kaitaua - 1 tīpune;
- koko - 15 g;
- vanilla pod - ¼ pcs.
- he ringaringa o nga poropororetereti.
Te whakarite
- Pupuhihia nga waahanga tuatahi e toru o te wai, a ka tohaina ki a ratou kia maroke, ka whakauruhia nga ihirangi o te karaoke vanilla me nga pearataretere.
- Porohia te paraoa pokepoke ki roto, ka whakakiia te paraoa mo te haurua.
- Kohuatia te keke "tonu" ki roto i te kapu i roto i te miihiniiti mo te meneti me te hawhe i te korahi, a ka waiho i roto i te oumu kati mo tetahi atu 55-60 hēkona.
Te keke i roto i te moaitihi me te kore koko
Mo nga kai o nga tohutao maamaa, he kapura vanilla i roto i te oumu miiitiuri - he panui ka taea e koe te kai ia koe ano, i roto i te kamupene o te tini o te tipu, te kiripiri, te putea, te tipu me te kirikiri. Ko te nui o tana taonga me tenei taonga he whakawhetai ki te yoghurt Kariki.
Kai:
- paraoa - 25 g;
- te huka - 30 g;
- pupuhi o te paura tunu;
- yoghurt - 15 g;
- miraka - 25 ml;
- Tangohanga vanilla - ¼ tsp.
Te whakarite
- Whakamahia te kapu whakamahia me te riringi ki roto i nga kai katoa e rarangihia ana i roto i te rarangi, i mua i te whakakotahi i roto i te waahanga motuhake.
- Te tunu i te keke i roto i te miihiniiti mo te 30% te mana mo te rua me te hawhe meneti.
Kohuatia i roto i te moaitihi kore he waiu
Mena kaore koe e kawe ana i te waiu, whakawhitia te maha o nga hua kararehe i roto i te kai, kaore ranei e hiahia ana ki te rere ki te supermarket, ka taea te whakakapi i te wai ki te wai noa. Ae, ko te keke i roto i te miihini ka iti noa atu te pupuhi, engari kaore e iti ake te reka.
Kai:
- wai - 65 ml;
- paukena kohua - 45 g;
- tiihi o te hinamona;
- paraoa - 45 g;
- honi - 25 ml;
- hua - 1 wahi;
- tunu miraka - 1 tīpune.
Te whakarite
- I mua i te hanga i te kapu ki roto i te miihiniiti, te hinu te ahua iti kaore i te whakamahere ki te whakarite i te rihi.
- Pry i te paukena me te whiu i te pihi rite ki te toenga o nga kai.
- Ka tohatohahia te paraoa pokepoke i roto i te ahua rite me te tuku ki te miihini mo te 4 meneti i te kaha toharite.
Te keke tihi i roto i te oumu mumu
Ko tetahi o nga ngaru he mo nga tangata katoa, no te mea ki te hiahia koe ki te mahi pihikete me te iti ake o te tipu, ka whakaurua he puree panana iti. Me rite tonu mai i nga hua matamua, i nga hua matamua ranei, no te mea he kakara nui, he reka hoki to ratou.
Kai:
- pata - 30 g;
- hua - 1 wahi;
- te huka - 55 g;
- panoa maoa - 1 wahi;
- paraoa - 65 g;
- kirimiri - 10 ml;
- te tunu miraka - ½ tsp.
Te whakarite
- I muri i te whakaheke i te pata, ka whiua ki te puree paraoa, te reka me te hua manu. Tuku, ringihia i roto i te kirīmi me te tāpiri i te kai maroke.
- Whakawhitihia te paraoa pokepoke ki roto i te ipu miraka me te tunu i nga mea katoa i te morahi mo te meneti me te hawhe.
Te putea me te karepe i roto i te oumu miihini
Ko te tīmatanga pai o te ra ko te keke keke i roto i te moitiitiiti, kapi tonu i nga huaropi waipiro whai hua, engari ano hoki i te purapura, me te pupuri ano i te reka o te reka mo te ngahau ki nga niho reka katoa. Ko tenei putanga whai hua ko te paraoa kore-kore, a ka whakamahia te honi me nga karepe maroke hei kakara reka.
Kai:
- te waiu aramona - 45 ml;
- honi - 15 ml;
- paraoa karepe-kore - 45 g;
- oat flakes - 30 g;
- he pihikete o te paura paraoa me te hinamona;
- karepe - 15 pcs.
Te whakarite
- Whakaranuhia nga kai i roto i te mahinga matapōkere tae noa ki te whiwhi i te paraoa pokepoke rite ki te whakauru o nga hua maroke me nga oatmeal flakes.
- Whakawhitihia te papatipu ki roto i te koko, ka tuku atu ki te miihini.
- Ka ruarua meneti te maoa i te maoa i te kaha.