I tenei wa, he nui te kai (e 4 mano), engari he raru tonu te raru o te taimaha . Na pea me whakarongo koe ki etahi atu huarahi ka taea e koe te peke atu i nga pauna moni?
Aromedite Hirsch
Ko tenei tikanga o te mate taimaha i hangaia e te American psychiatrist Alan Hirsch. He roa te wa i ako ai ia i nga paanga o nga kakara o te tinana o te tangata. I muri i etahi whakamātautau, ka whakatauhia e ia nga tohu, ka taea e te tangata te kaha ake ki te ahua ake.
E ai ki a Alan, ko te take nui o te kai me te nui o te taumaha he matekai hinengaro, no te mea ko ia te mea e kai ana i te kai, me te mea nui, ehara i te kai pai.
Te take mo te tukurua:
- te whakapau kaha;
- te kore o te ngakau pai;
- ara o te ora.
Nga tohutohu kore
Ki te whakakore i te hiahia, ka whakarato te hinengaro hinengaro i tetahi tikanga rereke: i muri i to kai i te tiakarete kaore koe e hiahia ki te maka atu i te takai. Me kawe ki a koe, a, ka hiahia koe ki te kai i tetahi mea, ka pakaru noa te takai. Ko te kakara o te tiakarete e tino paopao ana i te mate. Ko te mahi o tenei tikanga i whakamatauhia i nga kaimahi. I roto i te marama anake me te awhina o te kapi mai i te tiretika ka ngaro ki te 5 kg o te taimaha o te taumaha.
Ko tetahi atu tikanga whai hua: ka taea te whakakapi i te rihi teitei-karoti ki te rihi kai, ko te mea nui ko te pupuri i te hongi. Na ka taea tenei ki te awhina o nga mea kakara.
Ko nga tikanga taketake o te kai reka
- I mua i ia kai, mahi i te waahi aromatherapy. He nui te nui o nga mea kakara e whakaiti ana i te hiahia, hei tauira, te pine, te nutmeg, te aporo matomato, te hua citrus, me te aha. Tangohia he pounamu ki tetahi o enei kakara i roto i te rongoā me te kaha ki roto i nga penehi mo te 15 meneti. i mua i te kai.
- Waihoki, kia pai ki te hongi i te kai i mua i te kai, tango i etahi manawa hohonu. Na, ka tinihanga koe i te roro, no te mea ka whakaarohia kua timata koe ki te kai. Mauruuru ki tenei, ka tae mai te ahua o te whakaheke i mua.
- Me kai reka, ka tunu i nga bit. Me pai koe ki te kai, kia tino reka tona reka me tona kakara. Mauruuru ki tenei, kaore koe e makona noa i te kai, engari ka tino pai mai i te tukanga. I muri i tetahi wa ka kite koe kia kore ai e nui te kai, engari he iti noa iho te waa.
- I te wa e tunu ai, ka tapiritia etahi atu mea kakara ki te rereke i te reka me te kakara o te rihi. E taunaki ana hoki he kai wera te kai, no te mea i roto i taua ahua ka whakakitea te kakara o nga hua ki te tino pai.
- A ape i te whakamahinga o nga kai pai me nga kai nohopuku, no te mea kei roto i te maha o nga painga o te reka me te hongi, e hua ana te hiahia nui . Ko te hua o tena, he nui noa atu te kai i ta koe i hiahia ai.
- I te wa e kai ana, me tino arotahi koe ki te tukanga whakamahinga. Kaore e hiahiatia kia kai i mua i te TV, i te wa e korerorero ana ranei, no te mea kaore e taea e koe te whakahaere
te nui o te kai kai.
I muri i te wa, ka whakatikatikahia te tinana ka hiahia koe kia kore e makona te hinengaro, engari anake te matekai whaiaro. Ki te mahi i tenei, he nui ki te kai i tetahi wahi iti. I mua i te tīmatanga ka tūtohuhia he mate taimaha ki te korero ki te taote.
Mena e whai ana koe i enei ture o te kai reka o Hirsch, ka mutu i te wa ka pahure, ka whakapai ake te painga, me te kapeke atu i nga pauna moni. Mena ka haere tonu koe ki te whakamahi i nga kaupapa o tenei ahuatanga o te mate taimaha, kaore te taimaha e hoki mai.