He mate kei reira e tika ana hei whakapai ake i to kai kai me te wehe i nga hua kino mai i taua mea. He mea nui kia mohio koe kaore e taea e koe te kai me te mate huka , no te mea kaore koe e whai ki nga here, ka kaha ake te mate, ka mutu te mate.
He aha nga kai e kore e taea te kai me te mate huka?
- Hua . I roto i tenei waahanga o nga hua kei reira nga tuunga me tino whakakorea, engari he hua e whakaaetia ana mo te kai i nga waahi iti. Ka mohio tatou ki te ahua o nga hua e kore e taea te kai me te mate huka, karepe, ra, panana, rōpere me te piki. Ko enei hua ka whakaoho i te peke i te toto huka. Ko nga toenga o nga hua e tukua ana ki te kai, engari i roto i te iti noa. Ko nga reka reka o te toa, me wehe atu hoki.
- Huawhenua . Kaore i te kai i nga kai e nui ana o te warowai me te marutoru, no te mea ka whakanui ake te taurangi glycemic. Ka mohio tatou kaore tetahi e kai i nga huawhenua e mate ana i te mate huka, na, ko te mea tuatahi, ko te rïwai tenei, he mea tino aukati i te hunga ki te mate tuarua. Kaua e kai i te witi.
- He rewena . Ko enei hua ko nga warowaiwa ngawari, he mea kino mo te hunga e mate ana i tenei mate. Kua roa te hanga o nga kaihanga i nga hua e whai ana i te reka. Ka taea te kai i ena reta, engari i roto i nga waaiti iti me te korero i te taote. Mena kaore i te nui te taimaha o te manawanui, ka whakaaetia ia ki te kai i te honi iti. He mea pai ki te maha o te tiakarete mo te mate pukupuku, engari kaore tenei e whai ki te tiakarete pouri, he mea e taea, engari he nui rawa.
- Te taro me nga pihikete . I te korero mo nga hua kaore e pau i te mate huka, he utu nui te whakahua i te paraoa paraoa me te paraoa pokepoke. I roto i taua kai, he maha nga warowaiha ngawari, e mohiotia ana kia whakatakahia mo te hunga whai tuatahi me te tuarua. Ko te otinga mo te hunga mate pukupuku ka tunu taro, me te tunu mai i te manga.
Ētahi atu kai e kore e taea te pau ki te mate huka:
- He tipu ki nga rihi rereke, hei tauira, te pua nani, te tipu mai i te ika me te kai, nga oriwa matomato me nga waipuke.
- Nga kai reka: nga paramanawa, nga pihikete, te kāpeti paku, me etahi atu. Hua o te huati, no te mea he nui te konutai kei roto ia ratou.
- Te peara me te pihi ma te raihi ma, me nga pata maroke.
- Ko nga kai kei roto i nga momona kua makona.
- Tea e whai ana i te hine, me te kawhe. Nga otaota reka katoa kaore e whakaaetia.