Ko te kai heihei ka tino pau i te kai. Mai i nga momo momo katoa, ehara i te mea ko te utu nui anake, engari ko te nuinga o nga kai, na reira ko te kaupapa o nga kai maha. I te mea e mohiotia ana i roto i te kohua ko te iti rawa o te kalora, engari kaore e mohio ana te katoa ki te maha o nga kaarai i roto i te kohua kohuatia.
Ngā āhuatanga whaihua o te heihei kohuatia
Ko te kai o te heihei, he reka, he pai me te iti-calorie, me te mea ka ngawari te tango i te tinana, he hauora hoki. Ko te nui o nga pauna i roto i te reira e tae ana ki te 22%, i te mea kaore te ngako e tae atu ana ki te 10%. Ko te kai o tenei manu he taonga i roto i te micro-me te macroelements (te parahi, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui , te zinc, me ētahi atu), me te huaora E me A, he mea tika mo te tinana. Engari, ko te kai me te hauora mo te kai hauora o te kai heihei, ehara i te mea anake. He mea nui te meka, e hia nga kaarai i roto i te heihei i te nuinga, engari inaianei ka whakaarohia e tatou te putanga maoa.
Te ihirangi caloric o te heihei kohuatia
Ko te tino reka me nga kai kai o tenei kai heihei kua mohiotia mai i nga wa o mua, a kei te whakamahia tonu hei whakaora i te tinana i muri i nga mate nui, no te mea ka kaha tenei hua ki te whakapakari i te mate me te whakaora i te kaha. Ko nga tangata e kai ana i te wa e kai ana i te kai, ka tino hiahia ki te patapatai o te nui o nga kaarai kei roto i te heihei kohua, no te mea ko tenei kaore te caloric iti. Koinei, ko te koiora o te kahei heihei maoa mo ia 100 g te hua he 135 kcal, me te momo tino momona, te kai me te kiri, ka tae ki te 195 kcal na te ihirangi caloric.
Me pehea te tunu i te heihei?
Na te mea he iti noa te ihirangi caloric o te kahei heihei, ka whakamahia i roto i nga momo kai. I te wa ano, kaore e whakaaetia kia whakauru atu ki etahi atu hua. I tua atu, ka taea e koe te kai me te kai