Ko te whenua taketake o te peanuts ko Brazil, engari i tenei ra ka tupu i roto i te tata ki nga whenua katoa he mahana mahana. Ko te nuinga o te kotinga o nga nati kua hangaia hei whakaputa i te pata pīni. Ko te ōrau o te hinu i roto i tenei ngeru he tino tiketike, ka tae ki te 60%. He taonga nui kei roto i te pīni me te haumaru, kei roto i te huaora B me te E. Kei te tino nui tenei hua i roto i nga calories me te tata ki te 600 kalori i 100 karamu.
He aha te mea pai mo te pīni karera?
Ahakoa te tunu o te pīni, kei te rongoahia te huaora E. Kei roto i nga kaiparakeke nga painga o te pīni karera he nui atu i te rawaka. Ko te tikanga tenei i te wa o te tunu ka hangaia he paparanga atu i runga i te nati, e tiaki ana i te huaora E mai i te whakangaromanga. I te korero mo te nui o te pene i roto i te pīni karera, ko te wera anake he tohu ake ake i tenei nati. Ko te peanuts paraoa he 26% te pene. Ko te painga nui o te pīni te tunu kua tiakina i roto i nga nati kaore i tunua i roto i te iti o te pata, kaore he whakamahinga o nga mea kakara me te taro.
Ko te whakamahinga o nga peanati kua tunuhia he whai hua ki te mahi o te nerve, ki te mahi o te ate, te ngakau, me etahi atu whea. Ko te peanuts e whakatairanga ana i te whakahoutanga me te tipu o nga pūtau, ka whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Kei te whakamahia ano hei cholagogue. Ko nga pīnati paraihe ka awhina i te panui me te ngoikore. Ka taea e tenei ngongo te whakapai ake i te mahara, te whakarongo me te aro, me te whakanui ake i te libido me te kaha. Mena e kai ana koe i te 30 karamu o te pīni te tunu i nga ra katoa, ka taea e koe te whakaiti i te kino o te whakawhanake i nga mate pukupuku.
Na, ko te patapatai o te peanati paraihe ka whai hua, ka taea te whakautu i te kore o te whakautu.
Engari he mea pai kia whakaarohia, he rite tonu ki nga nati katoa, he putea kirika, he mea mate ki te peanuts, he mea tika ki te karo i tona whakamahinga.