Ko te Almond e pa ana ki nga nati tino pai o te tini o nga tangata, he whakawhetai ki tana reka reka. Kei te whakamahia hei whakarite i nga momo rihi me te hua kai motuhake, no reira kaore he mea e miharo ana he maha nga mea e whakaaro ana mehemea ka taea te kai i nga aramona i te wa e ngaro te taimaha me te aha te whakamahinga o enei nati?
Ahakoa i whakamahia e te hunga tawhito he rongoa mo te tini o nga mate, a ka kiia ko te tohu o te ataahua me te hauora.
He aha te pai mo nga aramona?
Ko nga momo ahurei o nga aramona e whakaratohia ana e te tini o te waihanga matū:
- Kei reira he huaora Iwi aramona, he tohu antioxidant tūturu, ā, e whakahē ana i te hanganga o ngā rauropi korekore i roto i te tinana.
- Ko te hanganga o tenei nati he muka, e awhina ana i te haukama me te horoi i te tinana o te toxine me etahi atu hua o te rerenga. Ko tenei te mea e whakatau ana i nga painga o nga aramona i te ngaro o te taumaha. Ma te kohi tonu o te kai, ka taea e koe te aukati i te tupu o te mate.
- Ko te potae me te kiri e pai ana ki te pahekotanga o te mate, ka huri i te mate taimaha.
- Kei te paahua nga aahine ki te ihirangi pai o nga matū kohuke me te aroaro o nga waikawa waikawa kaore i te wai. Na reira, me tana kai mahinga auau, ka taea e koe te peke atu i nga mate kino.
Maama - nga painga me te kino i te ngaro o te taumaha
I te mea he nui te caloric o tenei nut (i roto i te 100 g he 645 kcal), kaore i te taunaki kia tukino i a ia. Kaore nga kaiwhakatakoto kai e tukuna ki te tuku i tenei hua whaihua, no te mea he whakawhetai ki te uara kai, ka taea e nga aramona he kai reka. I te wa e kai ana koe, ka taea e koe te kawe i etahi nati noa ki a koe, kia tere tonu ai koe, me te kore he kino ki te ahua ka whakamamae i to mate. I tua atu, ka whai hua tenei hua ki te pupuri i te ahua pai i te wa o te mate taimaha.
Ko nga rangahau o mua kua whakaaturia ko nga mea pai i roto i nga aramona e whai hua ki te whakaheke i te ngako tinana. Ahakoa te mema o enei nati he nui rawa, kaua e wehi mo to taimaha, no te mea kua hohoro te tango i tenei ngako i te tinana. Na te mea e whakaitihia ana e nga aramona te nui o te cholesterol i roto i te toto, me te horoi i nga oko toto, ka whakapai ake i te tukanga tahu whakakakara.
He pai ki te korero ko enei nati he taatai pupuhi iti, ko te tikanga ka piki ake te taumata o te huka i roto i te toto, i te wa ka taea ai e koe te maamaha mo te wa roa. Mauruuru ki tenei, kua tino heke te nui o te kai, me te tikanga, ko te katoa o nga kaata o te tahua o ia ra.
He aha te mea pai mo nga wahine?
I tua atu, ko tenei kaimoana ka awhina i te peke atu i nga pauna moni, ka whai hua te whakamahinga o te paanga ki te kiri.
I runga i te ara o te aramona, ka taea e koe te whakarite i te kapi anti-cellulite e taea ana
E ai ki nga kaiparau ko nga aramona he kai pai mo nga wahine e hiahia ana kia whai puku. He pai te keri i tenei nati, a, kaore e puta he raruraru me te pupuhi.
He Marama Nui
Hei painga i nga aramona, he mea tino nui ki te whiriwhiri i te raw, ehara i te tunu, i te nati, no te mea e tiakina ana e ia nga hua whaihua i roto i tona ahua. I tua atu, ko nga otaota huawhenua i raro i te maimoatanga wera ka whakarereketia o ratau hanganga, ka kino, na te whakamahi i tenei waahanga, ka kino noa iho koe i to ahua. Kia mahara ki a koe ki te whakahaere i te nui o nga nati e kai ana, kaua e neke ake i te 20 nga waahanga o te ra. Mo te painga nui, kohia nga aramona me etahi hua maroke.