Ko te ika i roto i te tōmato he mahinga pai mo te kaiwari me te kore utu. Ka taea te mahi i tenei ika i nga mea taraihi i roto i te wera me te makariri, a, ko nga huarahi rereke ka taea e koe te whakakotahi i te tahua me te whakarereke i nga kai. Me pehea te tunu i te ika i roto i te tomato i akohia e tatou i roto i tenei tuhinga.
Kohia te ika i roto i te tōmato - te tunu
Ko te ika i roto i te tōmato ko te tunu tino rongonui mai i te raupapa katoa. I tenei tikanga o te tunu kai, ka whakairia te ika parai i roto i te mimiti, ka rere ke te ahuareka me te pakaru. Ko tenei rihi ka tino rite ki to hiahia.
Kai:
- Hake pereti - 1 kg;
- tōmato i roto i te wai - 1 kohua;
- paraoa - 3 tbsp. koko;
- te huka - 1 tīpune;
- aniana - 1 upoko;
- greens - 1 paihere;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Ko taku ika ka tapahia ki nga waahanga nui, ka wawahia ano ki te paraoa paraoa. Ko nga pihi o te hake e tunu ana ki te hinu wera kia tae noa ki te wa e rite ana ki roto ki tetahi ipu hohonu.
Kei te whakatikatika tatou i te riringi: te tapatapahia rawatia te riki me te tuku i roto i te hinu huawhenua. I roto i te parai paraoa ki te riki, ka taatai matou ka tapahia te tōmato, tāpirihia te wai mai i te ipu, ka waiho kia puta noa atu ki te ranu "e kore e rereke". I muri mai, kei te whakakakahu tatou i ta tatou kapi ka hipoki ki te ika. Ko te whakarite mo te ika i roto i te tōmato me tango i te 2-3 haora, i te wa e pupuhihia ai te wai katoa ki nga wahi parai o te hake. I te mutunga o te wa e mahi ana matou i nga ika me te whakawhānui o te pihikete.
He ika ika i roto i te tōmato me te huawhenua
Ko tetahi atu tikanga nui hei tunu ika i roto i te tōmato he tunu. Ko te otaota reka i raro i tetahi ranu tōmato matomato me o huawhenua pai me te pai o nga mea kakara - he pai ake mo te kai kai?
Kai:
- cod fillet - 300 g;
- tōmato wai - 250 ml;
- paraoa - 2 tbsp. koko;
- kāriki - 1 te kohu;
- coriander - 1 tīpune;
- cumin - 1 tīpune;
- turmeric - ½ tsp;
- pepa pango, te tote - ki te reka;
- broccoli, pe kareparāoa - 200 g;
- witi - 200 g;
- pea - 200 g.
Te whakarite
Ko te Cabbage, ka wehewehe ki nga tipu me te tunu i te wai tote tae noa ki te hawhe. Kei te tino pokepokehia te wai Tomati ki te paraoa, a, ka kaha ki te wera iti. Ko te ranu ka horoia ki te karika maru, te tote, te pepa, te coriander, te kumine me te turmeric. I mua i te whakarite i te ika i roto i te tōmato, me horoia te kiri me te tapahia ki nga wahi nui. I muri ka taea e koe te hora i te cod i runga i te pepa tunu me te riringi i tetahi ranunga heihei. Te tunu ika me te kāpeti kohua, te witi me te pīni i te 200 nekehanga 25-30 meneti. Ka taea te mahi ki nga tihi i hangaia, kapihia ki te tiihi me te reka reka reka: "Philadelphia", "feta", "mozzarella" - pai rawa.
Te ika i roto i te tōmato me te huawhenua
Mena kaore koe e mohio ki te maka i te ika i roto i te tōmato, ka tino puta mai tenei maimoatanga. He pai te rihi nei mo te taiohi taitamariki, no te mea he mea reka tonu te ika, he reka i runga i tenei tohutao.
Kai:
- Tuhinga o mua - 500 g;
- cod fillet - 500 g;
- riki - 1 pc.
- te karika - 3 nga koroka;
- te ranunga huawhenua maroke - 500 g;
- tōmato i roto i tana ake wai - 1 ½ oko;
- paprika - 1 tbsp. koko;
- rosemary - ½ tsp;
- thyme - 1 tīpune;
- waina maroke maroke - 200 ml;
- hinu oriwa - 3 tbsp. koko;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
I mua i te hanga ika i roto i te tōmato, te whakarite i te ranunga o nga mea kakara: ka tapahia te riki ki etahi mowhiti me te parai tae noa ki te ngohengohe ki te hinu oriwa ki te paprika. Tāpirihia te thyme, te kāriki me te rosemary, ka mau tonu ki te ahi tae noa ki te haere o te kakara (ki te 30 hēkona). Na inaianei ko te wa tenei ki te tiki i tetahi ranu huawhenua tino kapi, ka tunua me te mea kakara.
Waihoki, ka tunua nga ika i roto i te mimiti i roto i te maha, ahakoa he 45 meneti i te mahinga "Bake".