Ko te Creatine he waikawa amino i hangaia e te tinana mai i era atu waikawa amino, me te mea hoki i whiwhi mai i te kai mai i waho. Mo te ora tonu he nui rawa. Heoi, ko nga tangata e whai ana ki te kaha o te kaha o te tinana, he mea uaua te tinana ki te whakatutuki i a raatau ake, me kii i te waahanga o te hangahanga hou i roto i tona ahua maama i te ahua o nga mahi.
Tuhinga o mua
I nga wa katoa ka tino taipitopitohia nga taonga o tenei waikawa amino, i tuhia hei raupapa motuhake hei tika mo te tinana. Ko te Creatine he taonga nui i roto i nga uaua o te tangata me te kararehe, me te mea he tika mo te whakawhiti püngao. I te toharite, ka pau i te tangata te 2 karamu o te hanupena i ia ra, ka whiwhi i te 1 hera o te kai matomato, me te toenga ka puta mai i nga waikawa amino e whai tahi ana. He aha te awe o te hangahanga ki te tinana?
- Ko te hua o te hangahanga he tino kitea ki te kaha o te mahi tinana. Ka whakanui ake a Creatine i te manawanui tonu, ka whakapai ake i nga hua. Ka whakatau tenei i te hiranga o te hangahanga mo nga kaitakaro.
- He iti noa te rahui kaha o te tinana. I nga taimaha, i nga hākinakina rānei e hiahia ana kia tukuna te nui o te kaha, te ngoikore o te uaua i muri i te whakangungu, kaore e taea te whakamahi i te hangahanga i tenei kaupapa.
- Ehara i te mea ko nga raau taero kua kite i to raatau tono i roto i te tinana. Ko te mahi a te hangahanga i runga i nga uaua e tika ana me te whakapiki ake i te manawanui, engari ki te whakapai ake i te whakaaro o te whakangungu,
te hanganga wawe o te whakaoranga tinana.
Me pehea te tango i te waihanga?
Mo te mea e homai ana i te hanganga ki te tinana, ka korero. Engari ka taea e koe anake te whai hua ka hiahia koe ki te whai i nga ture mo te tango i tenei tarukino. I roto i te maha o nga wa, ka wehewehehia te hanupae i roto i te tukanga o te mate, me te kore e tae ki nga uaua. Hei karo i tenei, ka whakaaro nga tohunga ki te inu i te waipihi me te nui o te wai reka, te wai waihanga ranei, ka whakarite i te tere o te kawe i te taonga.
Ko te tangohanga o te hangahanga atu i roto i nga uaua e neke atu ana i te wa o te ngoikore me te whai hua ki te ahua o nga uaua. Engari, he tino hiahiakore ki te tango i taua tarukino kore he hiahia me te tohutohu a te taote.