Ma te nui o te tinana, ka wheako te tinana i te mamae nui ki nga hononga, nga toto toto, te ngakau me etahi atu tinana, na reira ka whakaaro nga kaitohutohu ki te tango i te maha o nga tikanga hei whakakore i tenei ahua. No te nui o te papatipu, he maha nga mahi ka taea te kino, na nga kaitohutohu i whakawhanake i etahi waa mahi mo te nui o te mate, he mea e taea ai te awhina i te tinana ki te whakaeke i nga karauna me te kore he whara.
Tuhinga o te mahi hauora mo te nui
Ko te whakaatu i te matatini, ka taea e matou te whakaatu i nga āhuatanga e whai ake nei:
- timata me te 20 meneti o te whakangungu, me te whakanui ake i te tukurua me te kawe mai i te wa whakangungu ki te 40-60 meneti;
- Ki te mahi i te mea he mea tika i te ra, i te maha ake ranei, engari e kore e iti ake;
- i te wa e whai ake ai, kaore e taea te korero ki to taakuta.
Ma te pupuri i enei ture ngawari, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai.
Ko nga mahi whakangungu e whai ana i te hauora mo te nui
Ka whakaratohia e mätau he matatini o te mahi hauora mo te painga nui, i hangaia mo te hunga kahore nei he raruraru nui ki te punaha mate pukupuku.
- Te mahana-te tere haere me te tere, te haere ranei i runga i te wahi mo nga meneti 5-10.
- Me tu ki te taha tika, mahi tetahi mahi ki te 1-2 kg kg nga ringa, nga waewae me nga uaua o te tinana mo te 8 ki te 9 meneti.
- Ka takoto i runga i te putea, ka mahi i nga hurihuri maama me te hurihuri mo te roopu . Whakauru i nga mahi mo nga uaua o te tuara. He 10-15 meneti te wa Poraka.
- Te oma i te waahi, te peke marama - 10 meneti.
Ko tenei huinga o nga mahi e pai ana mo nga tangata e whai ana i te taimaha tinana me te taumata o te tinana tinana:
Mahi i runga i te taiepa taraihi. Whakanuia te mahi "kokonga". Ko te wa o te wa o te 2-3 meneti. Ko te mea nui ko te karo i te mahi i nga mahi me te hohonu, me te whakakore i nga mea katoa e tika ana kia mahia i te tere tere. Kei te taunakitia ano hoki nga whakataetae o waho, te kaukau, te haere haere i nga wa katoa ki nga hoia pai.
Kia mohio ai koe ki te momo o te momona, ka taea e koe te whakamahi i nga tohu me te tauira: