Ki te whakahaere i tetahi rangahau i roto i te taupori wahine, he aha te kore e taea e te peke o te taimaha nui, na ko te urupare noa atu ko te aroha o nga paramanawa o te po. Ko te nuinga o nga haerenga ki te pouaka whakamātautau ka mutu ki te kai i te hausa, te roopu, te reta me etahi hua kino.
He aha e taea e koe te kai i mua i te moenga?
I mua i te haere ki te moenga, ka whakaaetia kia kai i nga kai e taea ai te marino i te pünaha pupuhi, te whakawera i te uaua me te whakapai ake i te hanga o nga homoni e awhina ana ki te moe. He mea nui kia kore te kai i mua i te moenga kaore i te mamae i roto i te kopu. I tua atu, ko te wahi kai kaore e nui.
He tokomaha e hiahia ana mehemea ka taea te inu waiu i mua i te moenga, no te mea kei roto i tenei hua te maha o nga mea whai hua. Ko te wa tino pai mo te whakaoti i te inu o tenei inu ka puta i te whitu ki te waru i te ahiahi. Ehara te miraka i te tinana i te konupūmā, engari e whakataurite ana hoki i te mahi o te pūnaha taiao. Homai he pai ki te inu me te ihirangi iti o te kawhera.
Ka whakaaetia te Kiwi i mua i te moenga, no te mea ko enei hua he ara pai hei whakaeke i te mate . Kua whakamatauhia e nga kaitaiao te kai i etahi hua, ka taea e koe te whakapai ake i te wa me te kounga o te moe.
Ko tetahi atu kaupapa e tika ana mehemea ka whakaaetia te honi i mua i te haere ki te moenga, no te mea he reka te hua, a he kino te ahua. He wheako whakaharahara tena, e awhina ana ki te tango i te wairangi kaore i te pukupuku. He pai te hua o te honi i runga i te miihini, me te whakataurite hoki i te mahi o te pūnaha taiao. Ko te karaihe o te wai me te honi ka awhina ki te karo i nga paramanawa kino.