Ko te kai hauora tika ko te tohu o te ora hari mo nga tangata katoa. I te wa ano, he mea nui te whakamahinga o nga kai e whai hua ana i roto i nga huaora me nga microelements. Ko te aroaro o nga waikawa amino i roto ia ratou ko tetahi o nga tikanga nui. Tauira he aha te mea, he aha tona hua me te kino i tukuna ki te mohio.
He aha te taura?
Kaore te katoa e mohio ana he aha te taura. He waikawa amino e hiahiatia ana e te tinana o te tangata. Mauruuru ki a ia, ka whakahokia mai nga ruma ka tupu. Ko te tikanga o tenei taonga koiora e whai kawenga ana mo nga tukanga penei me te whakapokepoke o te lipid me te whakawhiti i nga tohu nerve. Ka taea te whakakotahi i roto i te tinana i runga i te waikawa amino-a te whanariki - te cysteine me te methionine.
Ko te rereketanga matua o te tauera ka taea te karanga i tona kaha ki te whakauru i roto i nga pukene i roto i te puka korekore. Ko te kounga nui o te taonga i roto i:
- te uaua o te ngakau;
- taura me te roro;
- whatukuhu;
- te reta o te kanohi;
- Tuhinga o mua.
Kaore he maere mo nga painga o tenei taonga kaha. Ko te Taurine he waikawa amino e tino paarua ana i roto i te wai, a ka taea e ia te whakaora i te mahi o te tata o nga kaera katoa. Ko te korenga o tenei waahanga he kino ki te hauora, te hua o te kino o te hinengaro, te mate urutomo, me te mahi kaha hoki. Ko tenei waikawa amino kei te whai taonga i roto i nga mea hira penei me te konutaika, te konutai me te konupūmā.
He aha nga kai kei roto i te whara?
I te whakarongo ki te maha o nga urupare papai mo tenei waahanga, ka hiahia te nuinga kia hohoro te tiki. Ka taea te hoko i te taonga o te koiora i roto i te rongoa mahi, i tetahi o nga toa rongonui tuihono hei taputapu kai. Engari, he analogu taiao. Kei roto i nga kai o ia ra nga hua kei roto i nga taina. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te hanga i tetahi tahua motuhake, ka tae mai ki a koe i to kai tino pai me te kai pai . Ka kitea tenei waahanga i:
- ika;
- ngongo;
- pupuhi;
- hua;
- waiu;
- pupuhi;
- poaka;
- rapeti;
- cod;
- poaka;
- tīhi.
Taurine - pai me te kino
He maha te mohio ki te ahua o te taura me te ahua o te waikawa amino he pai mo te kino o te tinana o te tangata. He mea tino nui a Taurine mo nga wahine me nga tangata o nga tau rereke. I roto i nga painga nui o te taonga:
- te kaha ki te whakahaere i te taimaha me te whakahou i te whakawhainga;
- te ārai i te mate o te kanohi, te mate huka, te kore ngakau;
- te ārai i te mate pukupuku;
- he pānga pai ki te tinana katoa.
I roto i nga mahinga o tenei waahanga:
- Ka taea e te nui ake o te uaua o te ngakau;
- e tauturu ana ki te whakaiti i te pehanga;
- he nui te whakaputa o te peara.
He pai te Taurine
Mo tenei waikawa amino ka taea e koe te rongo he nui o te pai me te kino. Heoi ano, he pai ake te urupare mai i te hunga katoa i whakauru i nga taonga o te koiora i roto i ta ratou kai, ahakoa kaore i mohio nga tangata katoa he aha te tauera mo te. Ko te whakamahinga o tenei taonga koiora kaore e taea te whakahoki:
- He pai rawa te antioxidant e taea ai te aukati i te tīmatanga o te mate pukupuku.
- Ka whakaitihia te taumata o te kukuhu, he mea nui hoki mo te hunga e mate ana i te mate huka.
- Ka whai wāhi ki te hanganga o te reta o te kanohi, ka uru ki tana whakaora i muri i te whara.
- Ka taea te whakaheke i te toto, e tohu ana he iti rawa nga painga o te whiwhi atherosclerosis.
- He whai hua ki te mahi o te ngakau.
- Ka awhina i te tinana ki te tuku i te kaha ake i roto i nga raruraru me te raruraru.
Taurine - kino
Ko te nuinga o te taiao o nga kaitakaro me te ngawari o te taonga koiora he maha nga hua whaihua mo te tangata toharite. Heoi, ehara i te mea mo te katoa tenei waikawa amino he pai. I te nuinga o nga wa, i mua i te whakamahinga, e hiahia ana ratou ki te aha te kino o te tauera. Ko nga wehi nei he tiretiera, no te mea na te mahi nui o te taonga ka raruraru ki te whakaeke i te mahi a te hinengaro, te whakaiti i te piringa me te whakaputa nui o te peera. Kāore tēnei wāhanga i te tūtohu mo te whakamahi me:
- mate mate;
- cholelithiasis;
- mate pukupuku me nga mate pukupuku duodenal;
- whakapae;
- ngakau ngoikore;
- Tuhinga o mua
Kaua e tukino i tenei waahanga koiora. Kaore, ka mahi te tinana i te kakahu me te roimata, kaore e taea e te waikawa amino te painga painga ki te tinana, engari ka kino anake. Ka taea e te taurine te pangia mo te ngakau, te roro, te hua ka iti ake te aro, te awangawanga me te mahi. Kaore nga taakuta e tūtohu kia whakakotahi i te taonga kaha ki te waipiro me te kawhe. Ka taea e enei taangata te painga kino ki te rauropi.
Taurin i te hākinakina
I roto i te hanganga o te kaikaro hākinakina kei reira he mahinga o te koiora, kei roto nei i tenei waahanga. Ko te tauera i roto i te tinana e tika ana mo te take ka taea e ia te awhina i te pounamu o te kaitakaro, te whakapakari, me te aukati i te puta o te wero, me te awhina hoki ki te hanga i te puranga uaua. Ko te nuinga o nga wa, ko nga tangata e whakahaere ana i te ahua o te ahua o te oranga, ka whakakorea to ratau tinana ki te whakangungu auau, na te mea e noho ana ki a ratau me nga mea nui. Ko te whakauru o nga taputapu mo te hunga kaikauru i te kai pai ka waiho hei painga pai.
He aha te taura i te hinengaro mana?
He taura kei roto i nga inu kaha. I konei he maha nga hua whai hua. Mena ka whakamahia te waikawa amino ano, ka taea te whakaheke i te taumata o te huka toto , ka whai hua ki nga tangata e mate ana i te mate huka, me te hunga katoa e tiaki ana i to ratau ake ahua. Ahakoa kaore e taea e te taonga te tahu i te ngako o te waahanga, ka taea e ia te aukati i te tangohanga o te mea hou. Heoi, ko tana mahi tino nui i roto i te engineering engine ko te mahi a te antioxidant.
Taurine mo te mate taimaha
He korero mo te meka e whai hua ana tenei taonga koiora ki te mate taimaha me te mea he hiahia nga wahine ki te tango i te taura. Engari, i te mea kaore he kaupapa taiao e taea ai te whakaatu i te kaha o te waikawa amino ki te tahu i te ngako me te whakaeke i te whakapoke. Mena ka tapiritia e koe he waikawa amino ki te kai nui-kalori, ka taea pea te whakakake i te ahua o te tangata. Ka taea te kite i nga hua pai ki tetahi tohu iti rawa ina hiahia te tangata ki te ngaro i te taimaha kaore e kai ana i te kai, engari e arahi ana hoki i te ahua o te oranga o te tangata.
Tauraina - Nga Whakatau
Ehara i te kaitautoko me te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha te mohio he aha te taura me te aha o ona hoa. Ko te mea tino whai hua ko te taura i te whakaheke toto. Heoi, i te whakamahi i nga raau taero i runga i nga matū o te koiora, he mea nui kia mahara, mo nga whakapae. Na kaua e whakamahi i tenei waahanga mo te hunga e whai mate ana ki a ia, he mate urupare ranei, he hauora ranei. Me tino tupato kia whakamahia nga raau taero me nga ihirangi waikawa amino mo nga wahine hapu me nga whaea atawhai.