Kua korerotia mai ki a tatou katoa mai i te tamarikitanga ko te miraka ko to tatou hauora. Ki te patai: "He pai ki te inu i te waiu?" Ko te whakautu he mea kore: "tino." I te mea, kaore he tamariki anake, engari he pakeke hoki.
Mai i te wa, ka whakaarohia tenei hua ko tetahi o nga mea e tino tika ana ki te kai tangata. Hei korero i te aha kaore e taea e te katoa te whai hua mai i te waiu. E mohiotia ana ko nga wa tawhito ko nga wahine he kirikiri, he makawe, he waiu miraka, me etahi atu. tikanga. Ko te tikanga kia pau te miraka me nga hua miraka mo te tata ki te 12 mano nga tau ka whakaarohia ko te whanaketanga tonu o te tinana. I roto i tenei tuhinga ka ako koe mo nga mea katoa o tenei puna pai me te reka o te hauora.
I te waiu whaihua?
Ka taea e to maatau te whakauru i te 97% o te konupūmā kei roto i te waiu, kaore tenei e tupu ki tetahi atu hua. Ko te ahua o te waiu he tino whai hua mo nga tangata e mate ana i te osteoporosis, he mate e horoia ai te konupū i roto i nga wheua, a ka kaha haere te tangata ki nga whara me nga whara kino. Na reira, kia kore ai e mate te mate penei, ahakoa te taiohi, he pai ake te inu i tenei hua taiao engari i te inu o te waipiro me te waipuke.
Ko te miraka he whare taonga o te huaora B, me A, E, D, K, C, PP ka ahei te mahi i to tinana, te whakapakari i te mate me te tiaki i nga mate. Ko nga mea whaihua i roto i te waiu hei purapura, hei hiku, hei waikawa ascorbic ka kaha te tinana ki te pai ake i nga kai katoa. Ko te kapu o te waiu kei roto i te raupapa o te paraurau, te momona, te waikawa (tae atu ki te lactose), te riboflavin (huaora B2) me te ūkuikui, e tino pai ana. Ma te whakamahi i nga ra katoa, ka taea e koe te whakaiti i te mate o te mate pukupuku o te tahua paraihe e 30% ka wareware ki te pupuhi mo te kore ake.
He aha te whaihua o te miraka mo nga wahine?
I tua atu i te mema kua roa kua whakamahia tenei hua hei rongoa mo nga mate pukupuku me nga heke, kei te whakamahia tonu ki te atawhai i nga mate o nga wahine. Hei tauira, i roto i te pakanga ki te mastitis, he mea nui te whakapaipai i te waiu me te purapura pi. Mena ka inu koe i te 400 ml o tenei "potion" i ia ra mo te 1.5-2 wiki, ka whakatau nga hiri ka mutu te mamae.
Ko te nui o te waiu whaihua mo nga wahine, ko tona taonga hei whakahou me te whakarato i te ahua ataahua me te hauora. Ko te whakamahi i te waiu hei whakamahi i te waiu, hei whakainu, hei whakamaroke i te kiri.
He maha nga mema o te wahine ataahua e hiahia ana ki te patai: he mea pai ki te inu waiu mo te mate taimaha? He tino awhina tenei hua ki te whakakore i te ngako o te hinu i roto i te tinana. Mena ka inu koe i te kapu o te miraka ngako iti i te po, i tenei wa o te ra, ka pau te kaha o nga momona, ka ngaro koe i te taimaha i te maha o nga kg kaore he nui o te kaha.
Mo te hunga e mamae ana i te moe, ko te waiu he rongoa pai. Te inu i te po i tetahi karaihe o te waiu mahana me te honi, ka taea e koe te whakarite i te moe pai me te hauora. Mai i te migraine e awhina ana i te whakauru o te waiu me nga hua maoa. Mena ka inu koe i tetahi karaihe o tenei "cocktail", ka taea e koe te wareware i nga wiki mo te wiki.
Ko tehea waiu he pai ake?
Ko te tikanga, he pai ake te rapu i te waiu hou, a kaore i te ngawari ki te tiki i roto i nga tikanga taone. Na reira, ka pai ake te kimi i tetahi ka taea te tuku ki a koe 100% te waiu taiao hou, ka hoko ranei i roto i te toa,
Ko nga kaihanga hou o tenei ao e tuku ana i te hua i te maha o nga maimoatanga o te wera. Hei tauira, kaore i te pai te waiu o te waiu me te mea he kino, na reira kaore he utu ki te hoko. Ko te hua pasteurized he wahanga o nga microorganisms whai hua me nga huaora, engari he mea kino ki te miihini kino, na reira he haumaru. Kei te toe tonu te rarangi tuatoru - ultra-pasteurized. He pai ki te inu i taua waiu? Mahalo, ae, i muri i te katoa o tenei tukanga o te tukatuka te toarua, ka taea ki te horoi i nga microflora kino katoa, me te tiaki i te nuinga o te huaora.