I nga wa o mua, kua tupu nga tangata o te motu o Malaki i mua, me te kai i nga hua miiharo - he panana, he pai ki a ia mo nga tikanga rongoa me te reka reka. I tenei ra, kaore i whakaarohia he hua o te hua nei, ka taea te hoko i te nuinga o nga taonga, engari i enei wa ka rongonui nga hua mo nga mea whai hua me nga taonga papai.
He aha nga huaora kei roto i te panana?
Ahakoa nga rau tau kua pahure ake nei, ka korero nga kairangahau mo nga huaora kei roto i nga panana. Anei nga mea tino pai me nga mea tino nui e whakakiia ai tenei hua:
- Huaora C , te mihi ki te kaha o te panana ki te whakapakari i te pūnaha materai, te tiaki i te tinana mai i nga mate o te mate.
- Ko te Huaora E , e wātea ana i roto i te nui o te moni i roto i te panana, he kaihautū pai rawa ia ki te pupuri i nga mahi o te ate, me te kawenga hoki mo te whakaurutanga o nga pauna me nga ngako.
- Ko nga huaora vitamin B e nui ana i roto i te panana hei whakaora i te moe, ka tino whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe. He mihi ki enei mea e whakaaro ana nga kaitohutohu ki te whakamahi i te panana mo nga wahine i nga ra tino kino, no te mea ka taea e ia te whakaora i te mamae me te whakaheke i te toto. Ko te Huaora B6 te whakanui ake i te ihirangi hemoglobin me te whakatairanga i te hanga o te serotonin, he hormone o te ahua pai me te ahuareka.
- Te pāhare pāporo . Ko te huānga ka whakahou i te mahi tika o te ate, ka mau tonu te uaua o te ngakau i roto i te taiao, ka whakapakari i nga wheua me nga niho.
- Tryptophan . Ma te korero mo nga huaora kei roto i te panana, kaore e taea e koe te korero mo tenei taonga. Ko te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku o te pukupuku o te rorohiko te pukupuku o te rorohiko.
Ka taea te whakariterite i nga mea whakaora katoa o tenei hua mo te wa tonu, me te korero mo nga huaora kei roto i te panana, engari he nui noa iho te korero ko tenei hua miiharo he pai me te reka.