He maha nga wahine e hiahia ana ki nga kanikani e awhina ana ki te ngaro i te taimaha. Na e hiahia ana koe ki te whakakotahi i te ahuareka me te whai hua: me te whakahaere i te mohio ataahua, me te tiki i tetahi ahua nui! Ko te tikanga, kaore he here i roto i tenei take.
Koinei nga kanikani he pai ake mo te ngaro o te taimaha?
Ko tetahi ahua o te kanikani ko te nekehanga o nga nekehanga i te tere tere, a ko tetahi huihuinga kotahi-haora ko te mahi hauora pai. I tenei ahua, ma te nui, ka taea e koe te whiriwhiri i nga mea e hiahia ana koe ki a koe.
Na, ko te kanikani pai rawa mo te mate taimaha he kaha, he kanikani tere me nga nekehanga uira. Hei tauira, te haere-haere, te kanikani, te mahinga rongorau zumba ranei , he ahua o nga mahi hauora e hono ana i te maha o nga nekehanga mai i nga tohutohu kanikani.
He Kanikani Tika mo te Hinga Taumaha
Hei tino whai hua te whakamahi i te kanikani taimaha taimaha, he mea tika ki te whakatutuki i etahi tikanga.
- Te mahi i nga wa katoa, ehara i nga wa. A ko te pai rawa - 3 nga wa i te wiki.
- Mo te 1.5 haora i mua i te huihuinga, he pai ake te tuku kai, ina koa te kai nui. I muri i nga akomanga, he pai ake te tango i tetahi paramanawa marama, a kaore i mua i te 1.5-2 haora i muri mai. Na ka mate te tinana kaore he kaha ka kaha te kai i nga taonga ngako.
- I te toru o nga raehe i te ra ka ngaro noa iho te taumaha, he pai ake te hono i te kai tika: he parakuihi whai mana, he hupa mo te tina, kai + huawhenua mo te kai me te kore kai 3-4 haora i mua i te moenga.
- Ki te tinana ka pai ake te taimaha o te tinana, inu i te iti atu i te 1.5 rita o te wai ma te ra.
- I te whakangungu, tohaina, uru atu ki te ngoikore me te kore e tiaki i a koe. Ma tenei huarahi ka whakatata atu koe ki te pai.
Ma te whakamahi i nga kanikani hei pūnaha mo te ngaro o te taumaha me te whakarite i to raatau oranga ki a koe, ka tino angitu koe i nga hua ka hohoro tonu te pai me te aroha noa!