E mohio ana tatou katoa he mea nui ki te pupuri i te kaha o te tinana. Ko te ara pai rawa mo tenei kaore e mahi i nga whakaritenga motuhake, kaua he kakahu mahana, engari he whakapakeke. Koinei te whakangungu o te kaha tiaki i te tinana i te wa e tere ana te tinana ki te kite i nga raruraru. Ko tenei huarahi ka taea e koe te noho i runga i ou waewae, ahakoa he paoho te pa, he mate ranei koe ki tetahi atu i te kainga. Mena mai i nga momo pakeke katoa ka mohio koe ki te riringi wai wai huka, tu ana i roto i te hukarere - kaore koe i te mohio ki te mea tino pai!
Whakatika pakeke
Kei raro nei ka titiro tatou ki nga huarahi maha o te whakapakeke, engari i mua ake, ka tamata tatou ki te maatau i nga kaupapa matua ka aukati i te tinana, kaore hoki e pangia to tatou hauora. Ko nga tikanga me nga tikanga o te whakapakeke ka taea te rereke, engari i roto i tetahi o aua ture kaua he pai:
- Te ōrite . I mua i te tīmatanga o te tukanga, tango i te pakeke ki te whakarite i te tinana: te pakaru, te horoi pati, me etahi atu.
- Te noho me te noho tonu . Kaore he tohu i te waahi 3-4 wa i roto i te ono marama. He mea tika kia whakamutua te nuinga o nga wa - ko te huarahi tino whai hua tenei. Te iti rawa i te wiki. Ina makahia e koe enei mahi, i muri i te 3-4 wiki ka pahemo te paanga, a ka "wareware" nga tamariki a te tamariki "me te tere - iti iho i te wiki. Ki te mutu te pakeke, ko te mate anake.
- Te taatai . Mena ka eke koe ki roto ki te poka, kaore koe i te whakarite, kaore pea koe e makariri. He mea tika kia piki ake te kaha o nga paanga pakeke, engari kia urupare te tinana ki a ia.
- He rerekē . Kaua e noho i runga i tetahi tikanga kotahi hei whakamatautau i te tinana, me whakamahi koe i nga tikanga rereke.
- Ngā āhuatanga takitahi . Tuatahi korero ki te taote, kaore e taea e nga tangata katoa te kite tika. I te wa o te tukanga, kaua e wareware ki te whakahaere whaiaro, me tino pai te oranga, te pana, te taimaha, te hiahia me te moe.
- Mahihia nga waahi . Mena he ra kotahi e whakatau ana koe ki te riri i te wai me te hau, me tiaki i te waahi pai.
Kaua e wareware ki te huarahi whaitake: mehemea kei te ngana koe ki te whakamahi i te whakapakeke pakeke, ka aromatawaihia i nga wa katoa nga raru ka taea me te whakatau i runga i tenei.
Tuhinga o mua
Te tautuhi i te mea pai ki te timata i te raumati. Ahakoa ko te pakeke o te hotoke kei te tino pai ake, kaore pea i te kaha te mahi a te kaarihera kia kore e rite. Kia whakaarohia nga huarahi rereke:
- Te wera i te rangi . He mea tika ki te timata i taua pakeke i roto i te ruma pai pai-ki te pāmahana o te āhua 16 te nekehanga i roto i te puka kore. He pai ki te timata i te 3-5 meneti, i te wa e kore e tu ana, engari e mahi ana i nga mahi whakahirahira. I te wa kei te heke mai, he pai te whakarereke ki te tango i nga pati wai i roto i nga kakahu marama i te huarahi. I te hotoke he mea tika ki te kakahu i runga i te rangi, me te whakakotahi i te kohinga o nga pati me nga hākinakina hotoke - skis, skates, etc.
- Te pearua e te ra . E mohio ana tatou katoa i raro i te mana o nga hihi o UV e hua ana to tatou tinana i te huaora D, me te katoa, kei te whakapai ake te pai me te oranga.
Tangohia nga pati o te ra i te ata, i te wa e ma ana te hau, kaore he wera, ka tata ki te ra. I roto i te roopu waenga, ko te wa pai ko te 9-13 me te 16-18 haora; engari mo te tonga - 8-11 me 17-19 haora. Me timata ki te mahana e kore e iti iho i te 18-19 nekehanga, mai i te 3-5 meneti me te kawe mai ki te haora. Kaore koe e moe i tenei wa. Kaua e wareware ki te potae me nga karaihe hei tiaki i te upoko me nga kanohi. - Te pehi i te wai (tae atu ki te kaukau) . Kei roto i tenei ko te taiao katoa - te horoia, te horoi, te tunu, te whakaari i nga uaua, te horoi me te horoi i te wai tuwhera. He rite tonu te kaupapa: mai i te wai mahana ka haere ki te makariri me te haere tonu i te hotoke i roto i te kaukaukau, i te raumati i roto i nga puna.