He maha te hunga e tīmata ana i te ata me te kapu kawhe, engari he pai te nuinga o te iwi ki te tango i te tihi, i te karaihe anake o te wai. He mea nui kia mohio ki nga mea e whai hua ana ki te inu i te ata mo te hauora me te ahua. E ai ki nga taakuta mehemea ka timata koe i te ra, ka whai hua noa.
He pai, he kino ranei te inu wai i te ata?
Ko tetahi o nga ture o te kai kaore e kii ana i muri i te oho ake ka tūtohu kia inu 1 tbsp. wai, he nui te painga. Tuatahi, ka timata te tinana ki te ara ake, me te whakarite mo te kore o te wai i ngaro i te po. He pai ake te wai ki te whakapai ake i te mahi o te pünaha pupuhi, te whakanui ake i te tere o te tinana, me te awhina i nga whatukuhu me nga hiahia ki te tango i te toxins mai i te tinana.
He maha nga whakaaro rereke mo nga mea e whai hua ana ki te inu i te ata i runga i te kopu kore, he aha te ahua o te wai, no te mea he rereke nga whakaaro e pa ana ki te paanga me te taputapu. Ko te waimahana o te rūma e whakarite ana i te kopu mo te kai tonu, a ka whakaitihia hoki te tūpono o te raruraru kaiaka. Ko te wai wera hei horoi i nga pokai me nga pounamu mai i te papa o te paraihe, ka tere ake i te painga me te awhina ki te whakaora i te hauora ki nga ruma. Ka whakatairanga te wai pati i te whakahou o te tinana. I roto i te 1 tbsp. Me whakapirihia te wai ki te 1 tīpune o te honi, e whakapakari ana i te pūnaha matewhakaroka me te pānga pai ki te rongoa. Ka taea e koe te tapiri i tetahi tipu rēmana, he mea nui hoki mo te pūnaha hauora me te hauora mate, me te mate . He pai ake te tapiri i te rēmana mai i te ahiahi i roto i te karaihe wai, na te po ka hoatu e ia nga mea whai hua katoa.
Ko tetahi atu take nui me whakawakia ko te mea pai ki te inu i te kefir i te ata, no te mea he tino rongonui tenei hua miraka kawa. Ko nga kairangahau me nga kairanga kai e kii ana he inu pai tenei inu mo te tango i te kopu koree, no te mea ka hangaia e te Kefir he puna waikawa i roto i te kopu, ka whakatairanga i te whakamahinga katoa o nga huaora me nga kohuke.