Mena ka pupuhi koe ki te whakaaroaro mo te hua o te kai, ka taea e koe te whakatau ko nga kai katoa he kino. Whakawakia mo koe:
- ka whakarei ake te ngako o te cholesterol , ka arahina ki nga mate o te cholecystitis, te atherosclerosis, te ischemia, te cholelithiasis;
- ka whakarahi ake i te huka toto, te huka ki te mate huka, te nui;
- he kino nga pauna no te mea ka taea e ratou te whakahaere i nga tukanga pirau i roto i te kopu, ka utaina nga whatukuhu.
Engari i te wa ano, ko enei roopu e toru ko te tauira o te kai hauora. Ko te otinga, he rite tonu i waenganui, ara, i roto i te waenganui koura. He aha te paohana, ka taea te waiho hei panacea, me te angitu.
Me whakarite nga ahua o te kai hauora, hauora hoki ma nga tauira.
Ngā momona
Ko te ngako kararehe te piki ake i te taumata o te cholesterol kino. He nui te kai, he pai te kai, ina koa ki te pati, te rīwai, te taro. Kei roto i te ahua kino kia pau ratou i te nuinga o te tangata. I te wa ano, ka iti iho nga ngako huawhenua i te taumata o te cholesterol kino, me te kawe mai i nga huaora huatau-tangata, nga waikawa amino, nga kohuke. Ehara i te mea e tika ana kia tuhi tonu ki nga kaiparau. He nui te taimaha, he mea pai te kai kararehe, no te mea he pai atu i era atu kai hei whangai, hei makona, hei makona i te reka. I muri iho, he toenga kai, a ko te taunga ko te tohu matua e whakatau ana i te kai whaihua me te kino. Na, kaore he hua o nga hua, na he mea whai hua ki te whakaiti noa, whakaiti i te kohi o nga ngako kararehe.
Pūmua
He rota o te pūmua i roto i te kai, te tīhi, te tīhi, te hua. Ko te pūmua o te pūmua e arata'i ki te tauhohenga putrefactive, te whakaheke i te ate, nga whatukuhu. I tua atu, he nui te kaha o te pūnaha o te pokapū o te pokapū, ka whakaheke te mate, ka piki ake te mate o te mate.
Engari ehara i te mea e tika ana kia whakakorea nga kai katoa me nga hua miraka. Pūmua matū
Ngā harotihāhā
Te huka kua oti te paraoa - ko te take tenei mo te kino o nga warowaiwa. A karo i te whakakotahi i te huka ma, te ngako, me te paraihe - ara, nga pounamu, pancakes, cupcakes, etc. Ko tenei huinga o nga hua e arai ana ki te nui me te whakarereketanga i roto i te waahanga.
I etahi atu take, he pai me te tika nga huakawa waikawa. Whakamahia nga hua hei utu mo nga keke, nga nati, nga pata, te huka parauri, te paraoa paraoa - he warowaiha enei katoa, engari he mea whai hua.