Ko te taro he kai tino. Heoi, etahi o nga tangata kaore e paopao ki a ratau ka kai i te kai hei peke atu i nga pauna moni. E ai ki nga tohunga, kaore e tika ana. Me mohio koe he aha te taro ka taea e koe te kai i te ngaro o te taumaha.
He aha te taro e taea te whakaaro he pai rawa atu?
Hei noho ki te kai iti-kalori he tikanga ki te huri i to kai. A koinei te tino raruraru mo te tinana. E hiahia ana ia ki te tautoko i te ahua o te kai kei roto i te maha o nga matūkai. No reira, i mua i te rapu i te whakautu ki te patapatai o te taro ka taea e koe te kai i te ngaro o te taimaha, he pai kia kitea he aha te ahua o te paraoa e whakaarotia ana he pai rawa atu.
He maha nga momo taro. Ko nga rereketanga i waenga ia ratau ko etahi o nga kai me tetahi tikanga mo te whakarite. Hei tauira, ka taea te whakamahi i nga pata mo te witi e pa ana ki te parei, te raihi, te raihi, te witi, te witi. Ko te taro pango noa i hangaia mai i te paraoa rai. Na ka taea te whakariterite he mea whai hua, no te mea he nui nga huaora me nga kohuke, te muka, nga waikawa amino. Ka taea te whakanui ake i te uara kai o tenei hua mai i te maha o nga tiri: hua maroke, nati, nga mea kakara.
Engari tetahi momo noa o te taro - ma te maoa ma - he reka, engari he kore tino whai hua. Kei te hanga i te paraoa pokekore, i te mea ko te mea iti o nga matū koiora. Engari he nui o nga warowaiha i maroke, he mea ka nui te taimaha.
Ko te mea tino pai, i runga i nga tohungatanga, ko te taro witi katoa. Kaore ia i hanga mai i te paraoa, engari i tunuhia mai i te papatipu o te purapura, i te whenua e tika ana mai i nga anga, i mua i te whakatipu. Kei te pupuri i nga huaora katoa me nga huinga tohu. Ko nga pounamu oati, he purapura purapura, he nati , he maha nga karepe ka tapiritia ki reira, he mea nui ake.
He aha te momo taro e kai koe i te ngaro o te taumaha?
Ma te kai mo te mate taimaha, me mahara koe mehemea ka whai hua nga hua, engari ko te tuatahi o nga mea katoa, ko o raatau kaatarangi. He rite tonu te mahi ki nga hua miraka. Ko te hunga e kore e mohio ko te aha te taro hei pai mo te ngaro o te taimaha, me tino ako koe i tana hanganga, me aro ki te nui o te kcal / 100 g. Me tohu ko te kai witi me te rai rai ko te iti-kalori. Na reira, me whakakore te taro maoa katoa, ka taea te kai i te pango i ia ra, neke atu i te toru nga pihi.
Engari, he pai ake te whakamutu i to whiringa ki te taro o te witi katoa, ko nga hua o taua korero i whakahuatia i runga. Me hoatu ranei ki te taro rewenakore mai i te paraoa paraoa, ko te uara kai anake 230 kcal / 100 g anake, engari kaore ano hoki enei momo e tukino. I tua atu, me tika te taro me etahi atu hua. Hei tauira, me te kai kai me te kai, ka tino pai ake ki te hupa, ki te hua miraka-miraka me nga huawhenua. Engari me te kai he pai ake kia kaua e whakamahia.
Ka taea e koe te ngaro te taimaha ki te kore koe e kai taro?
Ko te nuinga o nga tangata kei te taimaha kaore e hiahia ana ki nga kai ka taea e koe te kai i te ngaro o te taumaha. Ka uiui pinepine ratou i te patai, mehemea ka taea ki te whakakore i nga hua whakatere ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Kei te whakaaro nga Kaihauturu ki te kore e tino kai i te taro mai i ta ratou kai, no te mea i tenei take kaore he painga - kaore i te maha o nga wahanga tinana. I tua atu, mehemea ka whakakorea e koe nga taonga kua tunua, ka kai ano me te mea i mua, kaore he hua ka puta. Mema te taimaha, ki te kore koe e kai taro, ka taea e koe. Engari i roto i tenei take, me tino whakaaro te kai katoa hei utu mo te kore o aua huawhenua kei roto i te taro.