Ko te puta mai o te matekai me tana paanga ka puta i roto i te hypothalamus - kei reira te pokapū o te matekai me te waatea. A, ka kai tatou, ka ki te toto i nga homoni, i nga hauora, i nga mea matū, i nga wahanga o te kai - enei tohu katoa i te roro o te haurangi. Engari mehemea he maatau noa nga mea katoa, kaore pea he raruraru me te hiakai tonu.
Mai i te aha e hiakai ai?
Kua roa te mohio o nga kaimuika ko te pokapū o te matekai me te haumaru ka pa ki te whakarereke i te hanganga matū o te toto. Kei te whai mana ia ki to maatau ahuareka ki te kai, me kaha ki a tatou ki te wheako kia kore ai e hiakai (mo te hunga kahore i kite - ko te whakautu he aha te tini o nga tangata ka mate i te kai i runga i te kai).
Ko te matekai me te wairangi kei runga i te taiao o te hangarau me te hinengaro.
He huringa kino me te kore harakore i roto i te tinana, he mate, ko te tohu ko te kaha tonu o te matekai.
Te pangia i roto i nga mate maha
Ko te Hyperrexia ko te ahua e mate ai te tangata i te matekai, ahakoa te mea kua ki tona tinana i nga kai. He maha nga wa e puta ai tenei ahua ki nga mate pukupuku, ki te mate pukupuku, ki te mate huka, ki te totoro, me nga mea katoa no te mea kaore he ahuareka o te kai o te hauora me te matekai kaore i te tipu.
Ngā take noa
I roto i te tikanga, i roto i te nuinga o nga take, ka taea ki te hoatu i tetahi whakautu maatau me te tino whakahoki ki te patai he aha te mamae tonu o te matekai. He nui noa iho te titiro ki to ara me to hua:
- Kai kino - kei te kai koe, me te rota ano, engari ka tono ano te tinana me te tumanako ka hoatu e ratou ki a ia te ahua o te hua e kore e rawe. Kei te kite to tinana i te kore o etahi mea nui, ki te whakatau ko te mea me tika koe ki te whakamatautau i te toto, me te painga o to kai.
- Nga mahi hinengaro - me te taimaha, te kaha o te hinengaro hinengaro, kaore te tinana e mate i te kai, kaore i te roro anake e hiahia ana ki te waipiro. I roto i taua take, he mea kore te kai i te heihei hei tango i te pene - hoatu koe ki a koe ano ki ta koe e kii atu nei. Katihia to whiringa ki nga warowaro-maroke - te tiēre, te raihi, te taro witi katoa, te nati, te pini, te witi.
- Nga mahi a-tinana - kaua e maere ko nga tangata e whakahaere ana i te ahua o te oranga e hiahia ana ki nga rauemi kai nui. Ko te tuatahi o nga mea katoa, nga paoa me nga warowaiha (kia iti iho te kalori) - heihei, ika, piriti, ka makona i te hiakai i muri i te mahi tinana.
- Te mamae - ka mate te matewai, ka whakaaro tatou e kai ana. Koinei te take o te taimaha nui. I mua i te haere ki runga i te matekai, inu i te karaihe o te wai - tera pea ka kawe.
- Hormones - i roto i te tinana o te tangata, ko nga homoni e whakahaere ana i te poari. Ko te taumata o nga homoni e pa ana ki te ahua o te matekai (mehemea kei te raru koe i te mate "kararehe" - tirohia mo te ihirangi o nga homoni). Ka taea e nga homoni o te kiriuinga taika, te pancreas, me nga homoni sex. I tua atu, ko te mate o te mate i te wa o te menstruation ehara i te aomaly.
Pehea ki te peke i te matekai?
Ko te tikanga, ki te mea he takahi i te himonal background, te mate (hei tauira, te pimia, te mate huka), ko te huarahi anake hei peke i te matekai ko te mahi ki te mate.
He pai ake te korero mo te peke i te kaha o te matekai me nga raruraru, he pai, he waimarie, he whakaaro ki te ako i te rarangi o nga tohutohu:
- Me pehea te wikitoria i te kaha tonu o te matekai ka awhina ki te hanga i te kai pai;
- kai maha, i etahi wahi iti;
- kaua e kai mo te kamupene;
- tiki nga hua e whakaiti ana i te hiahia - hua maroke , te waiu miraka, te kefir, te wai rēmana;
- Kaua e whakaoho i to hiahia ki te pepa me te tote i roto i nga rihi;
- inu wai i mua i te kai.