Ko te mema he hua pai rawa nga nati me te uara kai nui i mua i mua. Engari, he pai ake i te hazelnut, a ko wai e whakaarohia ana kia whakamahia tenei nut, kaore i mohio. Kaua e ngaro te whai waahi ki te whiwhi i te painga nui mai i taua taonga tuku iho.
Nga mea i roto i te hazelnut
Ko te Hazelnut te puna nui rawa o nga waikawa o te waikawa kaore i te waihanga; I roto i to mätou tinana, ka whakatauritehia e enei matū te taumata o te cholesterol me te aukati i te whakawhanaketanga o nga tukanga atherosclerotic. Na reira, ka whai hua nga hazelnuts ki te whakaiti i te hunga ki te taumata totoro cholesterol. I tua atu, ko nga waikawa ngako i roto i te hazelnut e tika ana mo te hanga o nga kapi o o ratau ake ruma, ina koa ko te nui o te ngako kei te hanga i te roro. Na reira ka tūtohuhia te hazelnut ki te whakauru i roto i te kai o nga wahine hapu, nga tamariki me nga kaimahi o te mahi hinengaro. Ko nga taonga whai hua o te hazelnut mo nga wahine hoki kei roto i te meka ko tana whakamahinga auau he maeneene, he maama hoki te makawe, a ka maeneene te kiri me te whakahee.
Hazelnut - he puna o te huaora
Ki te whakatau mehemea he pai te hazelnut mo to hauora, me mahara koe mo nga huaora , kei roto i roto i nga rahinga nui.
- Na te ihirangi o te huaora B , e kaha ana ki te whakauru i nga rerenga toto toto whero, he pai te aukati i te hazelnut. Na reira, ko te hazelnut e tūtohu ana kia whakamahia e nga wahine i te wa o te whakatipuranga, o te tipuwhenua, o nga tangata whai mate o te waahanga taiao.
- Ko tenei momo moa he tino taonga ano hoki i te huaora E , he momo antioxidant. Na, i te kai i te iti o te kiore i ia ra, ka whakamutua e koe te tukanga pakeke i roto i te tinana, me te pai ake. I tua atu, ka whai hua te huaora E i runga i te mahi o te pūnaha whakaputa uri wahine.
- Ko te Huaora C , e whakakaha ana i te taiepa o te kaipuke, kei roto ano hoki i te hazelnut, na te whakauriki he whakauru ki te tahua mo nga tangata whai mate mate.
- I tua atu, ka kitea te ahua o te huaora PP (niacin), i te kaha ki te whakaiti i te taumata o te "cholesterol kino", te whakapai ake i te microcirculation me te whakaiti i nga matū waipiro.
Te hanganga kohuke o te hazelnut
Kua whakamatauhia he maha nga kohuke rereke kei roto i te hazelnut, engari ko tenei ngati tetahi o nga kaipupuri korero mo te ihirangi o te konupūmā me te pāhare pāporo i waenga i nga hua o te tipu tipu. Ko te konupora me te konupora he mea tika mo te mahi noa o te uaua o te ngakau. No reira, kaore he tino raruraru mehemea ka whai hua te hazelnut. Ko te hazelnut he tino tūtohutia mo te hunga he maha nga mate o te pūnaha mate pukupuku.
Ko te hanganga pūmua o te koiora he nui te nui hei whakakapi ia ratou ki te hauropi o te kararehe mo te hunga e kore e kai i te kai. Ko tenei momo o te ngota he puna o nga waikawa amino e kore e taea te whakauru, na te whakauru i roto i te tahua i te tikanga tae noa ki te hunga e kore e whakakore i nga riu kai.
Ko te whakamahinga me te kino o nga tipu me te ngaro o te taumaha
Ko te whakamahinga o te hazelnut ki te tukanga tahu whakakakara anake e awhina ana, na te nuinga o te waa ka whakakore i te kai, ka whakamarama i tenei ngoikoretanga mai i nga ihirangi caloric tiketike. Engari, ko nga kaimoana i roto i te hazelnut he "tohu", no te mea kei roto i a ratou nga painga whai hua, nga waikawa ngako me etahi atu matū e kore e waiho ki te kaitohu, engari ka uru tonu ki roto i nga tukanga o te koiora, te whakaongaonga i te paanga o te tinana, i te mea ka piki tonu te tango i a koe ake nga toa o te ngako. He iti te maha o nga warowaro i roto i nga hazelnuts, ko te nuinga o ratou he muka, e tango ana i te toxins mai i te tinana, me te whakapai ake i te nakinga. Ko te tikanga, kaua e tukino i nga nati, ko nga tipu ka ngaro i te iti o te taimaha - he nui hei kai ki te 50 nati i ia ra.