Ko wai o tatou i te wa o te taiohi kaore i pai ki te inu i te koko o te koko me te miraka? He pono he pai tenei inu ki te katoa: nga pakeke me nga tamariki. Engari i nga ahuareka reka o nga hua whaihua i roto i te puehu koko, he nui atu i te ahua o te titiro tuatahi.
Mai i nga wahine e hiahia ana ki te kai i te mea reka me te tiakarete, he maha te hiahia ki te whaihua o te koko mo nga wahine, no te mea kei roto i te nuinga o nga waimarie tino pai, nga pihikete, nga keke, nga pounamu, nga keke, puddings, he mea uaua ki nga kotiro ataahua ki te whakakore . Ko nga whakautu mo tenei me etahi atu patai ka kitea i roto i ta maatau tuhinga.
Nga hua o te koko
Ko te whakamahi o te koko ka tino whakanui ake i te ahua me te whakapai i te oranga. Ehara i te mea he mea noa iho ko nga Aztec tawhito e karanga ana ko te pīni "kai a nga atua." Te inu i tetahi kapu o te inu tino reka ka taea e koe te hoko i runga i te kaha mo te ra katoa e haere mai ana. Ahakoa he nui rawa te kounga o tenei taonga o te taiao - he tata ki te 400 Kcal mo te 100 karamu o te hua, ko nga hua o te koko mo te mate taimaha o tenei kaore e heke. Na reira, kia kore ai koe e whakauru i roto i te pakanga ki te taimaha kaore e tino tika. Rawa mo te kotahi kapu o tenei "kaha" taiao he nui te 10 karamu o te paura, a, i tenei waa kaore he kino ki te ahua.
Ko te hua o te koko o te kaoa kei roto i tona kaha ki te whakaputa i roto i te tinana te hormone o te endorphin oaoa. Ko te tikanga o tenei he nui te pai o te tiretika, te inu waipiro ranei i roto i te whakaari, me te kai me te mea ka rere noa me te kore te pouri. I te korero mo nga painga o te koko mo te mate taimaha, kaua e wareware ki nga mea whakapaipai. Ko te whakakore i te tiakarete e awhina ana ki te whawhai ki te cellulite, ka whakamahia te koko koko i te horoinga horoi, me te pata pata ka whakanui me te horoi i te kiri.
Ko te whakamahi o te koko i roto i te ihirangi o nga matū koiora e mahi ana i te tinana ki te mahi tere, te whakapai ake i te mahara, te whakaongaonga i te mahi hinengaro, te whakapai i te pūnaha pupuhi, te arotahi ki te arotahi, te whakakore i te kore-whakaaro me te sclerosis maha. Na te nui o te waikawa o te waipiro o te koko, kua kore te waikura, ka purea te toto i te cholesterol , a, ka kaha ake te kiri me te tautau kiri.
Ano, he maha nga iwi e whakaaro ana he kawhe kei roto i te koko. Ko te tikanga, he - 0.05 -0.1%, a he iti rawa tenei. Engari he nui nga taonga e rite ana ki te isobromine i konei i roto i nga rahi nui, kaore i te tūtohuhia te koko mo nga tamariki ki te 3 tau me nga pakeke i mua i te moenga.