I te nuinga o nga wa kei te mate etahi o nga mate e tino mate ana i tenei ra - he whakawhirinaki ki te kai. Kaore e taea e nga tangata te paopao ki te kai, me te rite ki te kai i nga mea katoa ka kitea i roto i te pouaka pouaka mo tetahi noho. I etahi wa, kaore e taea e matou te whakakore i a matou ake i te kai reka, i te kaipuku ranei, ina koa ka raruraru tenei raruraru ki te whakatau ki te ngaro i te taimaha me te kai. Me pehea te whakarereke i te kai me te whakaiti ranei i tona paanga ki te taimaha, me whakaatu mai.
Mena ka pa ki a tatou te raruraru o te tuku i nga kai katoa, whakaarohia mehemea he pai ki te kino ki to tinana. Ko te tikanga, he maha nga kai i hangaia i runga i "nga ra o te heke," engari ka waiho ki te kai i tenei, ki taua hua ranei, ka taea e te tinana te whakarato i nga taputapu maha hei mahi tika. Mena, ka taea e koe te haere mai ki te mema ka kore te tinana e kai, ka tae mai he anorexia.
Me pehea ki te whakakore i te kai hinengaro?
Tuatahi, me tautuhi koe i te whāinga - e hia nga karauna e hiahia ana koe ki te ngaro me, i runga i tenei, ka tohatoha nga hua i roto i te kai. Ko etahi ka awhinahia e te waahanga i runga i te waahanga o te kaainga me nga whakaahua mahi mo te pai ki a koe e hiahia ana kia haere mai. He maha nga kotiro e awhinahia ana e te aroturuki taimaha i ia ra. Ki te mahi i tenei, hoko i nga pauna hiko, me te tuhituhi i te taimaha i nga ra katoa ki roto i te karaehe. Ma tenei ka taea e koe te kite i te nui o te ahunga whakamua ki te kaupapa.
He tohutohu maatau mo te Hinga Taumaha
Kia tae mai ai ki te taimaha pai, kaua rawa e mate koe, he nui noa atu te kai i nga kai kino. Me tīmata i te tuhi kai, kei hea koe ka tuhi i nga mea katoa e kai ana koe, ka mohio ki te maha o te hanewiti kapoi i nga maunu, ka kino ake ranei, ka kai tatou i nga hamburgers me nga pirani. Whakakapi i nga kai tere mo nga hua me nga huawhenua. Me hoki koe ki te kai i te ahiahi. Ko te kai whakamutunga hei mema mo te 4 haora i mua i te haere ki te moenga.