He maha nga kotiro e tino mohio ana ka taea e koe te whakamahi i te kakahu tika mo te mate taimaha . Ko te tikanga, ko nga kakahu hei whakapaipai whakapaipai mo te mata, ka whai mana anake i te wa e whakamahia ana. Ko te tikanga, ko nga korero whakatikatika i te taha, engari he pai ki te whakapono?
He kakahu taapiri mo te parauri
Mena ka tautohetohe koe, ka mohio tonu he aha nga maemoea o te ngaro o te taumaha me te whakamahinga o te rinena whakatika mo te katoa kaore e taea. Ko te nui o te taumaha e whawhai ana koe ko nga ngako kei runga i to tinana. Kia ngaro ai, he mea tika ki te tīmata i te tukanga o te momotuhia o te momona i roto i te tinana - ka whakatutukihia tenei i tetahi ara: he mea tika ki te whakarite kia iti iho nga kaimoana e kai ana me te kai i nga mea e hiahia ana koe ki te whakarato i nga mahi tino nui. Ko nga Calories he mahinga raupapa o nga waeine pūngao e tango ana i te kai mai i te kai. Na, ki te ngaro i te taimaha, me hiahia koe ki te whakanui ake i ta ratou whakapaunga, ki ta ratou e hoatu ki nga takaro, ki te whakaiti ranei i ta ratou kai, e homai ana i te kai pai me te kai.
E ai ki nga tohunga i roto i te mara o te mate taimaha, kaore e taea e te hunga tohunga te tango i te kakahu, te hinu, te pepa ranei, tetahi atu ranei, ka timata i te tukanga o te wehenga ngako. Ka puta ake tenei ma te mea ka mohio tetahi ki te kaupapa o te mahi o aua tauira.
He pai ake te pai o te kakahu?
Ko te tikanga, kaore he kakahu nui mo nga wahine kaore i te mahi nui i te ngaro o te taumaha. I tua atu, kua whakamatau nga taakuta ko te kakahu i te rinena katoa i te ra katoa ka tino kino mo to hauora! E taunaki ana kia kakahuria mo nga wa poto noa.
Ko te hua o te sauna e kaha ana koe ki te wera me te ngaro i te makuku, e tino hoatu ana mo te waahi kaore e ngaro te taimaha. Engari mai i te mea he 80% te wai o te tangata, ka tino whakakiia tenei mate i nga ra tuatahi. Ko te kore taumaha i tenei ara e kore e taea!
Ko te whakakakahu i nga kakahu, e ai ki nga kaihanga, kua hangaia hei whakapai ake i te rere toto i roto i nga pukupuku. Ae, ko tenei tino paanga, ko te mea anake ka ngaro te taumaha, kaore he mea hei mahi, me te whakarahi i te kiri.
Heoi, ki te kakahu koe i tenei kakahu mo te whakangungu i nga wa e toru i te wiki, ka tino whakapai ake koe i to mahi - ka iti noa ake te uaua na te mea he pai te whakaeke.
I te ara, mo nga hākinakina, ko te kōwhiringa tino haumaru ko te kakahu pakaru. Ka taea e koe te pupuri i ou uaua me te mea kawari ake ki te kawe i nga kawenga taimaha.
Kei reira ano hoki he kakahu tahua-kaore-engari, he mea kore noa te whakamahi i te reira me te kore taakaro. Ka whakaatuhia ana mahi mahi anake i te wa o te whakangungu hākinakina kaha. Ehara i tenei ko te waahanga angitu rawa mo nga tangata whai kiri kiri.
He kakahu taapiri mo te mate taimaha: he whakapae
He maha ano hoki nga whakapae,
- te whakaheke me te whakapiki ake i te kaha;
- nga momo o te momo varicose (ka taea anake te whakamahi i te kotiera motuhake hei hamani i nga uaua rereke);
- tetahi tukanga me te mate pukupuku, ina koa i roto i te "wahine" i roto i nga whatukuhu ranei;
- te kino o te kiri, tae atu ki nga urupare matemate (na te kino o te huakita e piki ana i raro i te rinena whakatika).
Ahakoa ka whakamahi koe i nga kakahu tika mo te kopu, me nga raruraru e whai ana koe ki te kiri i runga i ou waewae, kaore ano kia taunakitia nga hua nei kia tae noa ki te whakaora tonu.