He aha te mea pai mo te kai kuihi, e mohio pai ana ki te Hainamana. Ka whakamahia e ratou tenei ahua o te kai kaore i te tunu kai, engari ano hoki mo te maimoatanga. I roto i to tatou whenua e taea ki te hoko i te kai kuihi anake i te hanga whare, no te mea e kore e whakawhanakehia te tipu ahumahi o te kuihi no te mea uaua ki te tiaki ia ratou.
Hua o te kai kuihi
He maha nga hua whaihua o te kai o te tihi:
- ka murua te tinana o te toxins, na reira ka taea te taunaki mo te pawera me te mate pukupuku;
- te tauturu i te whakaora i te kaha, te awhina i te ngoikore, te whakapiki i te hiahia ;
- Kei roto he matatini o nga huaora, kei roto i nga huaora o te rōpū B (B1, B2, B3 (niacin), B6);
- kei roto ko nga matū kohuke: te rino, te zinc, te konupūmā, te ūkuikui;
- whakapai ake i te tinana o te wheua;
- whakapai ake i te mahi roro;
- Whakahoki i te toenga o te hinengaro, te whakaora i nga taangata pouri;
- te whakapai ake i te mahinga o te pünaha mate pukupuku ki te aroaro o te waikawa polyunsaturated me te konupora;
- te whakapai ake i te ahua me te cholelithiasis, me te whakatoi i te whakanui i te hanga o te bale;
- ka äwhina ki te pupuri i te taumata o te glucose, e whakatairanga ana i te whakawhitinga o te pūmua me te pūtau toto whero.
Ko te waihanga nui o te kai kuihi ka whai hua i runga i te mate o te mate i roto i nga mate katoa, te whakapakari me te horoi.
Ko te kuihi kai
Ko te kai tihi, kaore i te whai hua, he kino. He ngako me te tiketike i roto i nga kaata , no reira kaore i te tūtohutia mo nga tangata e whai hua ana ki te momona, he raruraru ki te ate me nga tamariki tae noa ki te toru tau. Na te mea ko te pai o te ngako kai koiora te pai ki te kai i te ahiahi.
Ko te kino o te kai kuihi ka taea te heke mai ki te hoko kai mai i te manu taitamariki. Ko te kai o te koiora o te whanau he ngawari, he reka ki te reka, kei roto hoki te kounga o te huawhenua. He manu kua neke atu i te ono nga marama, ka ngaro ana i nga taakaa whaihua, me ana kai.