He heihei parai - he mea ngawari, engari he tino reka, e arohaina ana e te tini o nga tangata. He tiketike i roto i te calories. Engari i etahi wa ka taea te whakakore, ko te mea nui ehara i te mahi kino. Na ko te kounga pai ki reira he huamata o nga huawhenua hou. Kohuatia te heihei reka, ko nga tohutao e whakaaturia ana i raro nei, ka nui ki to hiahia.
Me pehea te tunu i te heihei i roto i te parai parai?
Kohuatia te heihei i roto i te parai paraoa - pai, he aha te mea kawari ake? Tata ka taea e te katoa te whakahaere i tenei. Engari kia tino reka te rihi, me whai tonu koe i etahi tohutohu maatau, e whakaatu ana i raro nei:
- Mena e hiahia ana koe ki te tiki i te kirikiri whero, me whakamaroke koe i nga hua i roto i te parai paraoa kahore he taupoki.
- Mena ka tunuhia nga hika me etahi atu ngako o te tinana, ka taea e koe te mahi i waho me te hinu.
- Ka whakamahi i te maroke me te uhi rakau kore, ka iti iho nga ngako, ka iti iho te kaiora.
Me pēhea te tunu i te ngongo pepe i roto i te parai parai?
Ngā waewae heihei heihei - kai mo te hunga e hiahia ana ki te kai reka. Ko enei wahi o te tinana e pai ana ki te nuinga o te nuinga o te iwi - he rite me te rite, he mea ngawari hoki me ngawari. I te wa ano ka whiwhi ratou i te ahuareka me te kore te timatanga o te whakarite me te pihikete. Ka taea e koe te tote, te pepa, ka maka ki runga i te wera wera. I te 20-25 meneti me nga mea katoa kua rite mo te tukunga!
Kai:
- rama heihei - 6 pcs.
- kāriki - 2 koroka;
- te tote;
- pepa pepa pango;
- hinu hinu.
Te whakarite
- Ka horoia nga horoi, ka horoia ki te tote, te karika me te pepa.
- Tuhia nga whakakai ki runga i te paraihe paraoa me te parai tae noa ki te whero.
- Na ka tahuri ka kawe mai i te maatau ki tetahi atu taha.
- I te wa e marama te wai huna, kua rite te heihei parai.
Me pēhea te tunu i te uma o te heihei i roto i te parai parai?
Ko te tiihi ka tunua i etahi wa ka puta ke te maroke. Hei karo i tenei, ka tūtohu kia whakamahia te houra ki te wai rēmana. Ka nui atu te ngawari o te kai. Na, ko te whakawhetai ki te hika potato me te paraoa, he kirikiri kei runga, kaore e tukua kia puta nga wai. Mauruuru ki taua tukatuka tunu i te wa e parai ana, ka puta te kai ka reka, me te kopu reka.
Kai:
- te pi o te heihei - 1 kg;
- rēmana - 1 te waa;
- te kānga, te houra - 1 tīpune ia;
- te tote, nga mea kakara;
- paraoa.
Te whakarite
- Tapahia te poro ki nga pihi.
- Horoihia nga mea kakara, te houra, me te tote i te tote.
- Horoihia te kai me te wai rēmana, me te tatari kia mutu te waihanga.
- Horoihia ki runga ki te hika, whakaohokia, ka waiho mo te wha o te haora.
- Na ka panui i te paraoa, ka tukuna ki te parai parai, ka parai kia tae noa ki te whero i nga taha katoa.
Me pēhea te tunu i te huena o te heihei i roto i te parai paraihe?
He paraoa heihei i roto i te parai paraoa - he rihi tenei e taea ana te mahi mo tetahi kai reka, me te papapu hakari. Na ka taea e koe te tino mohio ka makona nga tangata katoa, ka makona hoki. Mena kei te whakamahi koe i te maroke me te uhi rakau kore-rakau, kaore e taea te ringihia te hinu. Ko te wa katoa o te paraihe e tata ana. He mea nui kia kore te ahi e nui. Na ka kore e tahuna te huha, a ka pai te parai.
Kai:
- kohuatia heihei - 5 pcs.
- te tote;
- kakara.
Te whakarite
- Ka horoi, ka tunua nga huha, ka maka ki roto ki te parai.
- Tuatahi te parai i te taha ki te wahi he kiri.
- Na ka tahuri ka parai i te tua.
- Muri iho ka taea e koe te hipoki i te parai parai me te taupoki.
- Ka rite te heihei parai i roto i te parai parai i roto i te 15 meneti.
Te heihei, tunua i roto i te kirīmi kawa
Te heihei, ka tunua ki te harore i roto i te kirīmi kawa - he kai reka, reka me te ngawari. Ko te kai heihei ka tino uru ki te harore. He kirimiri kawa e hono ana ki a ratou katoa. I roto i tenei putanga, ka whakamahia nga kaiwhakatangi. Engari ka taea e koe te tango i etahi atu harore. He 25 meneti te roa o te tunu kai. Ka taea e koe te mahi i tenei kai hei rihi motuhake me te taha ki nga rihi taha.
Kai:
- tehei heihei - 700 g;
- ngongo - 300 g;
- aniana - 200 g;
- kirīmi kawa - 250 g;
- te tote, te pepa;
- Tuhinga.
Te whakarite
- Kua horoia te uma, kua maroke, kua tapahia ki nga wahi.
- Te parai i te hinu.
- Motuhake, ko nga harore kei te paraoa ki te riki.
- Whakaranuhia nga kai, te tote, te pepa.
- Ringihia i roto i te kirīmi kawa, whakaohohia, i raro i te taupoki ka kawea mai ki te rite.
- I te mutunga, ka tunuhia e ratou te raihi matomato.
He heihei, he parai i roto i te ranu kiri
Ko tenei maimoatanga mo te heihei ka tunuhia mo te nuinga o nga mea tino arohaina i te wa e whakamatau ana ratou i tenei kai. Ko te uma, ka makona i roto i te ranu, he tino kakara me te reka. Mai i te maha o nga waahanga kua tautuhia, e rua nga waahanga e whiwhi ana, a ko te wa e hiahiatia ana mo te tunu kai ko te hawhe haora anake. Ka taea te whakamahi i te hika hei potato, hei witi ranei.
Kai:
- tehei heihei - 400 g;
- te karika - 4 nga koroka;
- te hika potato, te hinu - 3 tbsp. koko;
- te hupa heihei - 100 ml;
- te ranu rei - 100 ml;
- he waahi mo te tauhiuinga.
Te whakarite
- Ka puta te kiri i te kiri me nga wheua.
- Tapahia nga potae ki nga takai.
- A horoia i te ranu me te karani ka waiho mo te 10 meneti.
- Na ka tauhiuhia ki te maroke, ka whakapiri i te karika ka whakaoho.
- Whakanohoia te kiri ki roto i te parai paraoa me te hinu wera me te parai.
- I te meneti i muri mai, ka ringihia te hupa.
- Ko te heihei ka tunua ki te pupuhi ka kawea mai ki te rite, a ka panaia e ia tana sesame.
Te heihei, parai me te karika
He paraihe paraoa - he tino maere, engari mai i tenei ko te rihi iti rawa atu me te tino reka. Ko te tunu he maama. Na ko tetahi kaiparau ka tunu ki tenei mahi. He mea reka ki te parai i te heihei me te tua o te karika, kua ako koe inaianei. He mea nui kia rite nga hua ki roto. Ka tutuki tenei i te wa e marama ana te wai i tukuna i te wa e tapahia ana.
Kai:
- waewae - 4 pcs.
- karihi karika - 4 nga wahi;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
- Ko te katoa o te huha ka pania ki te tote me te pepa.
- Waiho mo etahi haora mo te kohikohi.
- Kei te riringihia nga motuka raihi i runga i te peita pai.
- Ringihia he hinu iti i runga i te parai parai.
- A, no te pai te tohaina, ka horahia te waewae katoa ka tunu i te wera reo mo te 5 meneti kaore he taupoki.
- Katahi ka huri, ka tunu kia oti ra.
- Ka pania nga mema ki te whakapiri i te karika i nga taha e rua.
- Kapihia te perekira me te taupoki, ka waihohia.
Me pēhea te tunu i te heihei i roto i te oumu mīhini raumati?
Ka taea e te heihei parai reka te puta ke i waho i te parai paraoa me te pereti ki te mea he moaiti. Ka hurihia te heihei ka tunu ki te pirau pupuhi. Ko te hua ko te 6 takoha. Mena ka whakamahi koe i te whakaaro me te kaha ake i te 500 W, ka poto te wa tunu. Ki te heihei i puta mai i te taha o te pungarehu whero mai i nga taha katoa, i muri i te hawhe haora me tahuri te tinana.
Kai:
- he pihei heihei 2 kg - 1 pc.
- Te tīhi Camembert - 150 g;
- bacon - 2 poro;
- papa aramona - 50 g;
- pua nani me te honi - 2 tbsp. koko.
Te whakarite
- Te kupenga karekau i runga i te papa.
- Ka tapahia te Bacon ki nga wahi.
- Whakaranuhia nga kai, tohi i nga aramona, te haroti me te whakaoho.
- Ma te maripi e whakaara ake te kiri i roto i te tinana, ka tapiritia te ranunga ki reira, ka tohatoha i runga i te mata.
- Mai i runga ake o te hinu te tinana me te ranunga o te honi me te tire e toe ana.
- Tuhia ki runga i te wera wera me te tu i roto i te oumu miihini.
- Tautuhia te mana ki 500 W ka tunu mo te 50 meneti.
Me pehea te parai i te heihei i roto i te tini?
I roto i te multivarker, e kore e taea e koe anake te tunu me te tunu, engari ano parai! Ka tunuhia te heihei tunu i te tini ka roa i roto i te paraharaha. Ko te wa katoa e tika ana mo nga waahanga kia rite rawa atu i te haora. Engari he mea tika ki te titiro, mehemea ka tohatohahia te wai marama kaore i te whakawhitinga i te toto, ka rite te kai! Me pehea te parai i te heihei me te kaiwawao, ka kitea inaianei.
Kai:
- nga pihoki heihei, nga huha - 1 kg;
- nga mea kakara;
- te tote;
- hinu.
Te whakarite
- Ka taea e koe te tango i tetahi wahi o te tinana heihei.
- Horohia ki nga mea kakara me te tote.
- Kua ringihia te hinu ki roto i te peihana, kua takoto nga waahanga.
- Whakaritehia te maaka "Te tunu" me te wa 40 meneti.
- Na ka hurihia nga pihi ka tunu i te ahua kotahi mo etahi atu meneti e 30.