He maha nga tikanga kairau e whakamahia ana mo te mate taimaha, te whakaora tere me te horoi i te tinana. Hei whakapai ake me te whakarite mo nga whakahaeretanga, mo te taapatutanga, he pai te kai kore utu, he mea mana ake nga tikanga me nga ahuatanga.
Kai-kore utu - whakaahuatanga
Ko te tikanga e whakaatu ana ki te kai hauora, ko tana mahi he tino horoi i te kirutaru me te tinana ano. Ka tupu i te wa poto. He mea pai kia mohiohia he aha te painga o te kai-kore utu e pai ana kia tatari mo:
- Whakapai ake i te oranga pai katoa ma te awhina i te marama. I muri i taua kai, ka kaha te kaha mahi o te roro.
- Ka taea e koe te ngaro te taimaha me te peke atu i te ngakau nui na te wai nui.
- Mai i te tinana, ka panaia nga pounamu, nga tote, nga toxin me etahi atu mea taiao.
- He rerekē te rere o te kiri, te makawe me nga whao.
I muri i te mutunga o te kai-kore-kore, he mea nui kia puta tika atu i reira, kaore pea e taea te kino ki to hauora. He mea nui ki te whakauru i nga hua hou 1-2 ki taau tahua, kaua e mahi i te nuinga o te wa 1-2 wa i te wiki. E taunaki ana kia haere tonu ki te kai i etahi kai, inu wai nui, kaua hoki e whakauruhia te potae me te waipiro i roto i tetahi rihi. Ko te otinga pai ko te whakawhiti ki te kai tika , ma te kai reka, reka, ngawari me etahi atu mea kino.
Tuhinga kai kore utu i mua i te koroni
I mua i te whakahaere i te whakamātautau mata o te koroni, ka tūtohu nga taote kia noho koe ki te kai. Ko te kaupapa o nga whakataunga kai ko te whakarite i te hiahia mo te rangahau hei whakapai ake i nga hua o te taatutanga me te whakaatu i te pikitia tino pai ake. He mea nui ki te mohio mehemea kei te tirotiro koe i te kai-kore kai i mua i te koroni, he aha e taea e koe te kai. Mo te 3-4 nga ra e tika ana kia whakakorea katoatia mai i te tahua nga hua me nga huawhenua hou, me te kai hoki. He pai ki te kai i te hupa me te pungarehu ka tunuhia i runga i te wai i enei ra, ka inu i te wai kohuke me te tii. I te ahiahi o te ahiahi i mua i te tukanga, ka tūtohu kia mutu te kai.
Te kai kore utu o te Slag i mua i te irrigoscopy
Ka taea te mahi X-ray anake ma te purenga katoa o te whekau. I roto i tenei take, ko nga hua o te kai kore utu, e whai ana ki te whakauru i te manai me te raihi raihi, nga momo kai o te kai i roto i te hua kohua, nga hupa marama me nga hua miraka miraka, nga hua, te compote me te tea. Ki te whakauru i taua kai he 48 haora i mua i te tukanga, a, ki te he papanga, ka 96 nga haora. I te ahiahi i mua i te irrigoscopy, ka whakaaetia kia kai kai anake i roto i te puka wai.
He kai kore utu mo te Slag i mua i te tukinga o te papa o roto
Mo te hua tino tika o te ultrasound, e taunaki ana kia tu ki te kai ko te kaupapa matua ko te whakaiti i te pupuhi i roto i te kiri. Ko te wa whakamutunga ka taea e koe te kai i muri i te 6-8 haora i mua i te tukinga. A ape i te whakamahi i nga kai e whai ake nei: huawhenua me nga hua hou, paraoa, ngako, te remu, nga pounamu me nga hua miraka, me te mea e whakapataritari ana i te hanganga hau. Kei te noho tonu ki te rapu i nga mea e pa ana ki te kai-kore kai, na reira e hiahiatia ana kia maha nga ra ki te kai i te kai, te ika me te tiihi, te kohua me te pata.
Te kai kore utu o Slag i mua i te mahi
I mua i te taahiraa, me whakahaere te maimoatanga i te pure o te kopu me te kopu. Me noho he kai kore-kore i te wiki, kia taea ai e koe te whakaiti i te raruraru o nga raruraru me te puta mai o te pupuhi me nga atu tohu kino e tika ana mo te mate pukupuku. Mo te 12 haora i mua i te waitohu, me whakamutu koe i te kai, a, i te hawhe tuatahi o te ra, ka taea e koe te kai i te kai, te huawhenua kohuatia, te panana, me te paraihe mai i te raihi ma. Ko te tohutohutia me te kore kai-kore kai i muri i te pokanga, he mea nui hei whakaora wawe i te tinana.
Kai-kore utu - tahua
Mo tenei tikanga mo te kai pai, me hiahia koe ki te whiriwhiri i nga kai iti-calorie e ngawari ana i te taatai me te kaha o te tinana. He mea nui kia mohio, e noho ana i runga i te kai kore utu, he aha e kai ai koe, he aha nga ture:
- He mea nui ki te whakawhiti ki te parapara wehe , ara, i te ra ki te kai i nga wahi iti me te maha. Ko te taimaha o te mahi kotahi kia 300 g.
- Ko te kai-kore-kore kai hei whakamutunga 3-7 ra.
- Whakanuia te nui o te wai ka pau, na ia ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti ake i te 1.5 rita. I mua i ia kai, kia tino inu i te 1 tbsp. wai.
- He kai kore utu, ko nga tohutao he mea mema noa, he iti rawa hoki, no te mea he pai te hua ka whakakore i te whakaranu i nga momo momo rereke, hei tauira, te kai me te purapura.
- Ma te whakaaetanga a te taote kia whakaki i te kore ngako, i nga ra katoa he pai ki te whakauru i te hinu o te hinu huawhenua i roto i te rihi.
- Me tunu nga hua ka tukuna mo te tokorua, ka kohuatia ranei, engari ka tino paahitia te parai.
Hua mo te kai kore-kore
He mea nui kia mohio ki nga mea ka taea te horo hei horoi i te tinana. Ko nga tohutao mo te kai-kore kai ka whakauru i nga hua penei:
- te witi : te raihi, te tiihi, te tipu o te witi me te pihi;
- hua : nga aporo, te pineapa me te oranges;
- huawhenua : kāpeti, kukama, tōmato, riki, beets me kāreti;
- te kai me te ika : te heihei, te räpeti, te hupa, te kiri ma, te hake me te pikeperch;
- te inu : te tiihi matomato, te putea, te mimi me te hinu hou.
Kai-kore-kore utu - tahua mo nga ra 3
Mena ka whakaarohia e koe nga ture katoa ka mohio ki te rarangi o nga hua e whakaaetia ana, ka taea e koe te whakaaro i te tahua. Ki te mohio ki nga mea e whai ana i te kai iti-ngako, whakaarohia he taapatotanga mo nga ra e toru:
- Tau 1 . I te ata ka whakaaetia tetahi wahi o te rētihi mai i te kāpeti me te pīti, ā, i te ahiahi - te hupa huawhenua me te raihi paraoa kohuatia me te tiēre. Kei roto i te tahua kai nga ika rewa me nga rau huamata.
- Tau Raane 2 . Mo te parakuihi ka taea e koe te pupuhi i te tiihi me te tea matomato makariri. Mo te tina, tunu 150 go te kohua me te wai hou. I te ahiahi, kai i te rētihi me te aporo.
- Tau 3 . I te ata ka taea e koe he panana me te inu wai, a mo te tuarua o te parakuihi - he aporo. Ko te mahinga kai kai e rua nga panana, me te kai - 400 go nga karepe.
He kai kore utu-Slag-contraindications
He maha nga huakore ki tenei tikanga o te kai pai, e kore e taea te wareware. Ko te nuinga i te wa e kai ana te kai kaore he ngoikore me te mate pukupuku, no te mea ka ngoikore te tinana i nga warowaiwa. Ko te whakaahua i nga huakore o te kai kore-kore, he mea nui kia mahara i te wa e tiakina ana e tika ana kia mate tonu i te matekai, mai i te kai he iti-kalori. E tohu ana nga taakete ko enei kinokore te tikanga, me te tohu e horoi ana te tinana. Ko nga tikanga contragutrition ko te kai kohuru:
- te manawanui takitahi o te maha o nga hua e whakaaetia ana;
- te wa e hapu ana me te whāngai tamariki;
- Nga waahana me nga waahanga mate.