Ko te kai Herculean he huarahi ngawari, ahuareka me te haumaru ki te ngaro i te rima pauna i roto i te kotahi wiki. He pai tenei tikanga mo te mate taimaha i roto i te maha o ona taangata: tuatahi, ko te ngaro o te taimaha i tenei ara he tino kore utu, me te tuarua, ka tino horoia e ia te waahanga o te tipu, me te tuatoru, ka kore rawa koe e mate i te matekai - he tino painga te kai ngawari!
Hercules: kai mo te hauora
Ehara i te mea ngaro ka taea e te Herculean te kai me te kore taimaha, engari me horoi ano hoki te tinana. E mohiotia ana ko te Hercules te horoi i nga oko, te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, e whakatairanga ana i te maimoatanga me te aukati i nga mate o te waahanga ira. He nui nga hua o te Hercules i roto i nga huaora me nga mea taiao, he mea whai hua hoki ki te tangata: te konutai, te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te konupūmā, te ūkuikui, te konutai, me te huaora PP, B1, B2, E. I tua atu, he taonga i te muka, e horoi ana i nga whekau te whakapai ake i tana mahi.
Ko te kai Herculean mō te mate taimaha: kōwhiringa tuatahi
Ka taea e te kai i runga i te poroporo Herculean te tino maatau (engari kaore i te rereke). I roto i te putanga tuatahi, me kai koe mo te wiki kotahi anake me te poaka mo te kai kua oti te taka mo tenei tohutao: tangohia 2 punetēpu o te oatmeal, hoatu ki roto i te peihana ka riringi wai wai. Ka hipoki ka tu mo te 10 meneti. Kua oti! Mai i te wha o nga ra o te kai, ka taea e koe te tapiri i te aporo me te iti o nga huawhenua ki tenei hakari (kukama, kāpeti).
Ka taea e koe te kai i te miraka kia maha nga wa ka kite koe i te matekai, he wahanga o te rahi kua tohua. Ko te tikanga, kaore e taea te tapiri i te tote, te huka, te kirikiri, te waiu, te waiu tukatuka, te mimi me tetahi atu mea. Ko te nuinga o te 3-4 kai i te ra. I tua atu, he mea nui ki te tango i tetahi huinga maha e whakaraerae mo te kore o era atu huinga, kaua hoki e wareware ki te nui o te wai waihanga - e ono karaihe ia ra.
Ko taua kai mo te oatmeal kaore he haumaru noa mo te hunga e mate ana i nga mate o te wahanga ira. I mua i te whakamahi i tenei pūnaha, me ui atu ki te taote.
Hertz Diet: Kōwhiringa Tuarua
Ko te ahua o te kai o te otaota he rite ki te tuatahi i te whai hua, engari he nui ake te rere o te kai, ahakoa kei te whakahuatia i ia ra. Kua tautuhia te tahua mo te ra kotahi, a kahore he mea, ko te mea kei roto i te tahua, kaore e taea te whakauru ki te utu.
- parakuihi : te haurua o te aporo matomato, te parei, te tea matomato me te kore huka;
- te tina : te miraka miraka me te 1 tīpune o te honi, he karaihe o te mirakare maoa me te kore e whai kiko ana me te tipu 1fir ranei;
- te tina : he paraihe poaka, he karaihe o te waiu iti-ngako ranei 1% te kefir ranei, hawhe o te kore e nui rawa aporo aporo.
He pai ake tenei kai i te waa o mua atu i te mea he pai ake te mahinga o te tahua. Heoi, ki te mea ko te tuatahi
Ko te kai o te otaota he tino pai nga hua: ka purea to tinana, ka okioki, ka ite koe i te marama i roto i te tinana katoa, a, ka ngaro atu koe mo te 4 kg. Ko te hua e pa ana ki te nui o te taumaha: ki te taumaha koe i te 50 kilokaraka, kaore koe e tatau i tenei hua, engari ki te neke atu i te 65, ka pai te whai hua.