Mena ka whakaaro koe kaore he rino i roto i te tinana, ka rite ki tetahi atu tangata, ka tohu koe i te kore o tenei huanga. Ka whakaratohia e matou he raupapa katoa o ratou, me te raupapa o nga take me nga tikanga hei whakatutuki i tenei ahuatanga kino.
He kore rino i roto i te tinana: tohu
Kei te mohio nga kaitohutohu: he maha nga waahi kaore e raweke i nga waahanga e tika ana mo te kai na te mea kua pangia e te kore o te kai. I muri i nga mea katoa, ko te nuinga o te kai i nga kai kino, nga kai nohopuku me nga mea pena, ko te iti iho o to kai kai he paraoa, he kai hauora.
Na, kia titiro ki nga tohu matua o te kore o te rino i roto i te tinana:
- Nga mate viral kaore ano;
- he tikanga o te "piupiu" i roto i nga ringa me nga waewae;
- te mauiui roa, te ngakau kino;
- te heke iho o te kaha;
- nga raruraru whakaeke;
- te maroke me te peariki o te kiri;
- kore o te hiahia;
- te poto o te manawa;
- poroporo paowa;
- te haumaru o nga whao me nga makawe;
- he parirau i nga kokonga o te mangai;
- nga raruraru taiao;
- te raruraru e pa ana;
- raruraru toto.
Mena ka kite koe i enei tohu i roto ia koe, he mea nui ki te tango i nga waahanga wawe wawe ki te karo i nga hua kino kino o te kore o te rino i roto i te tinana.
Ko nga take o te kore rino i roto i te tinana
Ko nga take o te iti o te rino ka taea te mahi i nga mate me nga mate. I roto ia ratou ka taea e koe te whakariterite e whai ake nei:
- me te koreanana o te mate anemia;
- me te kore rawa o te rino;
- i roto i te takahi i te kawenga o te rino;
- i roto i te mahi nui na te hākinakina;
- me te kai kaiwhenua me te kai mo te mate taimaha;
- me te rere o te toto (te menstrual, no te whara, mate, me etahi atu);
- i te mea kaore he paheketanga motuhake - whakawhiti,
e mahi ana i te mahi whakawhiti.
Ko te kore o te rino i roto i te tinana e aratahu ana ki te ahua o nga tohu o waho, engari ka whakararuraru hoki i te mahi a te katoa o nga pūnaha, no te mea ko te waahanga hauora tenei.
Me pehea te whakakore i te kore o te rino?
Engari, kaore te tinana o te tangata e kaha ki te mimiti i te rino ki te kai, mehemea kaore he painga, he mea tika ki te tango i nga taputapu rino, hei tuku atu ki a koe mo to rata.
Ka taea e koe te whakanui ake i te kai o nga kai i runga i te rino: he pai me nga rēmana katoa, te heihei me te hita me te huawhenua (ina koa te pipi me te rauropi).