Ko te huapiro reka o te citrus reka he tipu taiao, i puta mai he hua o te whakawhitinga o etahi atu momo taiao-rua - pameka me te rēmana. I Europa, i tae mai i te rau tau 1800 mai Amerika, i kawea mai ai i te moutere o Barbados. He maha nga pounamu o tenei tipu, ko te nuinga o te mea he karepe karepe, engari he maama, he ma, he kowhai ranei. Ko nga hua me nga kino o te karepe kua mohiotia inaianei he rota, engari kaore ano te tangata e mohio he aha te hua o te hua.
He aha te whakamahi o te karepe?
He mihi ki te whanaunga tata ki te rēmana, kua whakamahia e te citrus māwhero te maha o ona taonga. Heoi, he rereke tona reka - reka-kawa, he kore kawa. I roto i te hanganga o tana pupuhi, i tua atu i te wai, te kai hua, te waikawa o te waikawa, te tote, te pectin, te hinu me te piupiu, te tangata naringin e heke ana, e homai ana i te kawa o te hua. I tua atu, ko te karepe he nui te kiri , he antioxidants, te konupūmā, te konupora me te huaora. Ko nga hua o tenei hua ko te mea:
- te whakanui ake i te aukati me te whai hua o te mate;
- ka awhina ki te whawhai ki te mate pukupuku me te mate pukupuku;
- te whakapai ake i te pünaha cardiovascular;
- Ka whakakore i te cholesterol kino;
- te whakaora i te edema;
- Ka taea te whakamahi hei huarahi ki te tango i nga kohatu i roto i te gallbladder, na tenei me whakamahi koe i te wai i ia ra ki te hinu oriwa;
- Ka taea te mahi hei tono taiao.
Hua me te kino ki te karepe mo nga wahine
Ko te karepe ko tetahi o nga hua tino pai mo nga kotiro ataahua. Me āta whakaaro te wahine ki a ia, no te mea kei roto i te maha o te konupūmā, kei te whai pānga ki te hauora o te makawe me nga whao, e whakatairanga ana i te whakahou me te whakaheke i te tukanga pakeke. I te menopause, ka whakaitihia nga whakaaturanga kino o te menopause . I tua atu, ka whakapai ake i te tihi me te whakatauira i te whakawhitinga, me te whai hua nui ki te ahua. A ka awhina ia ki te whakakore i nga taputapu moni kaore he here motuhake me nga kai pai.
Ko te whakamahinga o te karepe mo te mate taimaha kei roto ano hoki i te mea he iti rawa nga calories - he 35 noa iho ia 100 karamu. Ko te fiber i roto i nga hua ka whakaongaonga i te tihi me te aukati i te ahua o te papiri. Ko nga hinu nui me nga kai mahi i roto i nga hua ka awhina i te kai i nga kai me te tuku i te ngako ki te noho i roto i te tinana, me te tango i te nui. Engari, i tua atu i nga painga me te kino o te karepe ka ngaro te taumaha, kaore hoki. Ka whakahēhia i roto i nga take o te waikawa tiketike o te kopu me te gastritis, a ka taea ano hoki e ia te mate mate.
Kei te whakamahia te karepe i roto i te whare o te whare. Me te rēmana e whakamahia ana hei whakakore i nga waahi pokaika, te whakaheke i te kiri, te tango mai i te ihirangi ngako nui.
Te painga me te kino o te karepe whero
He momo motuhake ko te karepe karepe. I roto i ona taonga, he rere ke i te hoa mawhero. I roto i nga hua tino hua, he nui atu te huaora A, e whakapakari ake ana i nga tirohanga me te antioxidant. He reka, engari he nui atu te caloric - 97 kcal ia 100 karamu. Engari, he pai ake te tiaki o nga karepe karepe ki nga rauropi kore utu, na te mea he pai ake te ahua o te lycopene. Ko te kino o enei hua ka rite mai i nga mea mawhero: ka taea e ratou te whakapataritari i te kiripiri, te whakaeke i te urupare mate, te whakaiti ranei, i te mea rere ke, te whakanui i te painga o etahi rongoa kua tautuhia, hei tauira, i nga mate pukupuku ki te mate o te thyroid, te whakaheke toto, me etahi atu. Na reira, he pai ki te korero me to taakuta i mua i te whakauru i te karepe ki to kai.