Whakamahia nga apricots maroke mo te mate taimaha ehara i te mea ko te mea tino pai ki te whakarahi i te tinana me te nui o nga mea whaihua, engari na te mea kaore he raruraru o te mate ki a koe, kaore koe e pai kia riri, ka raru ranei. Ko te meka ko te kai reka tena e whakaoho ake ana i te ahua, me te whakakore i te katoa, i te mea e hiahiatia ana e tetahi kai, ka rere tonu koe ki te hinga ki te mate. Otiia kaua ki te apricots maroke!
E hia nga kaarai i roto i nga apricots maroke?
Kaore i te iti nga tipu i roto i nga apricots maroke - 232 nga wae mo 100 karamu. Engari, ki te whakaaro koe ka whakaatuhia tetahi tihana e te ihirangi kawhero o te 350 ki te 600 kalori mo ia 100 karamu, kaore he kino. I tua atu, ko nga matū taiao he pai te apricot maroke (nga momo apricots maroke rite), ka tino kitea ake e te tinana me te tukatuka ano hoki he uaua.
Hua o nga apricots maroke
Kei te mohio koe mo nga painga o nga apricots maroke? Ko te tikanga, ko te whakautu taipitopito mo tenei patai ka roa rawa, na ka tuhia e matou nga mea tino taketake ka taea te awhina ia matou i te raruraru o te ngaro o te taimaha:
- maroke te apricot maroke i te kai. Mena i waenganui i te parakuihi me te kai kai ka kai koe i tetahi apariki maroke kotahi, ka rua ranei, ka inu i tetahi karaihe wai, ka miharo koe ka kitea kua mate te matekai;
- ahakoa he mehua nui nga tireti te maroke maroke, engari ki te whakakapi e koe ki o maatau kai, ka tino wikitoria koe: i te tuatahi, he hua tino taiao i to wa wa, ko te tuarua, ko te huka mai i nga apricots maroke e kore e kino ki te ahua , ano he kuki, he raihana ranei;
- he mihi ki te kounga tiketike o te muka, he awhina te maroke hei horoi i nga hiahia, tango i te toxins me nga mea kino me te whakapai ake i te nakunaku, ka whai i te whakapai ake tonu i roto i te painga. A, no te mea he pai te whakawhitinga i roto i te tinana, kaore ano nga pauna moni e whakaemi, a ka wehewehea te kohikohinga nui atu i nga ritenga o mua;
- kua maroke te apricot maroke, kaore i te kino, kaore ano i te kino, engari he pai te utu ki te nui o te pāhare pāporo e puta mai ana i tenei ahua o nga hua maroke.
Ahakoa ko enei momo taonga e nui ana hei whakatau i te hiranga o taua hua hei maroke maroke i te kai a tetahi tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha.
Apricots kua maroke: kai
Hei kai ma nga apricots maroke, ka taea e koe te whiriwhiri i nga huarahi maha hei whakamahi i tenei hua whakamiharo. Kia whakaarohia nga mea tino hua:
- Kai reka o te niho . Mena ka inu koe i te tii i nga wa maha i te ra me te reka o te tikanga o tenei tikanga ki tetahi kai, ko tenei tikanga mo koe. Tuhia nga potae katoa ki o hoa, kaua hoki e hoko i tetahi mea engari he maroke maroke. I muri i te kai i mua i te tea, tatari mo te haora. Mo te tea kaore he huka hei kai reka, tapiritia he apricots maroke 1-3 (kore atu). I runga i te ahua o te caloric ko nga karani i te nuinga o te wa, he iti rawa nga calories o mua, a ka mutu te mahi a te tinana i runga i te rahui, a ka pau te moni. Ka whakaroa tenei, engari kaore i te hoki mai.
- Ko nga ra e wehe ana . Ko nga ra e wehe ana - he uaua te uara. Me whiriwhiri koe i nga ra 1-2 o te wiki, kaua e tu i te taha tata, me te kai i te 1 ringaringa o nga apricots maroke, te tea me te wai. Ma te kai auau me te kore kai i etahi atu ra, ka iti iho to taumaha i te 3 kg ia marama. Ahakoa ka whakatutukihia e koe nga hua e hiahiatia ana, tiakina nga ra e toru i te wiki.
Ahakoa nga huarahi e whiriwhiri ai koe, kaua e wareware ki te whakaari i te kai. Ko te kaiao anake e tiaki ana i taua kaha kaore e taea e ia te tuku i nga mahi nui. Na reira, mo te mate taimaha e hiahia ana koe ki te neke ake, ki te kai iti ranei. Whakamahia nga panuhi hei peita me nga rīwai ki te huawhenua, a ka awhina koe i te tinana ki te whakatutuki i te whakatutukitanga nui rawa ake.