Ko te riki tetahi o nga hua tino noa i te ao. Ka whakamahia mo te kai i runga i te rohe o te CIS, i Itari, i Haina, i Inia, i nga Kawanatanga. No reira, kaore he mea whakahiahia i te tini o te hunga e hiahia ana ki te raihi parauri, me te aha nga painga me te kino. Ko te tino raruraru mo tenei take o nga waiora taitamariki e hiahia ana ki te whangai i a raatau tamariki ki te kai pai me te kai hauora.
Te painga me te kino o te raihi parauri mo te hauora
Ko te tikanga, kaore e korero ana mo etahi momo kai. I tenei wa e mohio ana te nuinga o nga kaitautoko ki te oranga hauora, te raihi parauri, nga painga me nga raruraru kei te korerorerotia i roto i nga pukapuka kaiparau, i roto i nga tuhinga mo te kai me te pakeke, he raihi noa, he pokekore. Ko te tikanga, ko te raihi tuku iho, e mohiotia ana e tatou, ko te witi e ma ana. Kei a ia i roto i te ahua maatau e mohio ana tatou katoa. I muri mai ka tae mai te anga parani, a ki runga - te tiaki kowhai. Mena ka horo noa koe i te whakamutunga, engari kaua e pa ki te parani, ka taea e koe te raihi parauri, te kino o te mea i wehi ai te tini o nga tangata tae noa ki to raatau i te waa. Ina koa, he kino noa iho te nui, engari he pono tenei mo tenei hua.
Te hanganga o te raihi parauri
Ko te hua o te tipu i whakaahuahia he tino utu nui atu i te tariki raihi, e mohiotia ana e tatou. Ka whakamaramahia tenei ma te mea he nui atu te uaua ki te horoi i konei, no te mea he mea tika ki te tango i te papa tiaki, engari waiho te manga e tika ana mo te tinana. Engari, ka whakatikahia e te painga e whiwhihia ana e to tatou tinana mai i tenei hua. Hei tauira, ko te muka i roto i tenei take neke atu i te wa torutoru - neke atu ranei, i te 4. He tino painga tenei ki te whakapai ake i te otaota. Engari i runga i tenei painga o te raihi parauri he tawhiti mai i te kore e pau! I roto i te putanga kore i tukuna, e 3 wa atu huaora E, e whakarei ana i ona āhuatanga antioxidant.
Me tohuhia e te hapori o te ao te hua i whakahuahia i te raina 17 o nga kai katoa e kiihia ana mo te kohinga tangata kia pai ai te noho o te hauora me te hauora. Ko te meka ko te hanga o te raihi parauri e whakaatuhia ana e te nui o nga huaora B, e hiahiatia ana mo te mahi noa. I kitea i roto i etahi atu matū i te purapura he waikawa potae, he painga painga ki te ahua o to taatau taangata ki a koe.
He nui rawa atu te kikohuhu, me te konupora, me te konupora i roto i te raihi. Ka whai hua tenei ki te mahi a te roro, te ahua o nga oko, me te punaha mate pukupuku o te tangata. Engari, kaore e mutu nga waahi o te raihi parauri i reira! Kei roto hoki i te zinc, te tiiki, me te maha atu o nga miihini e whai hua ana hei aukati i te papanga me nga mate kino. Koinei te mea kaore i te taatai mo tetahi "hoa" ma, he tauira.
Ki te kohuatia e koe, ka 100 karamu o nga kaute hua mo te 115 calories. Mo te witi he iti rawa tenei, kia kaha ai te whakamahi i te raihi o te raihi parauri ki te whakamahi i nga momo momo
Ko te tikanga, kaore e taea e tetahi te whakatupato mo tetahi raruraru. A, ka kaha te mahi kino o te witi, ka timata te pupuhi, ka haere ki te harakeke. Engari mo tenei ka hiahia koe ki te kai i te iti iho i te 3 nga wa i te ra, kaore i nga ra katoa. Kaore pea i te mea he kaikawe koe mo tenei kai. Na kai i to hauora!