Ka whakaarohia e nga kaiparau te korukoru hei tetahi o nga hua kai pai rawa atu, e hua mai ai te painga ki te tinana, engari i roto i tenei take kaua e wareware ki te kino i etahi wa. Mō tenei, ehara i te mea ko tenei anake hei korero.
He aha te painga pai?
He aha te mea, engari he kai nui tenei o te hinu-hinu-a-omega-3 waikawa polyunsaturated, e tino hiahiatia ana mo te tinana wahine. No te mea ko te turuki kei roto i te huaora B, niacin, waikawa potae, kaore e taea te whakamahi i te whakamahinga o te pūnaha taiao. I muri i nga mea katoa, ka awhina ia ki te whawhai i te raruraru, he nui rawa i te ao o tenei ra.
Ko te ahuatanga o te tangata o te mate pukupuku o te tangata, ehara i te mea ko te ngoikore anake o tenei hua, engari e whakaheke ana i nga uaua.
Kei roto i te kai o te toki i roto i to kai kai, ka tino mohio koe ki te tautuhi moe. Ko tetahi atu o ona hua kaore e taea te whai ake ko te mea kei roto i te waahanga. Ko tenei taonga i roto i te waipiro ka huri ki te hormone moe, te whakawhetai ki a tatou katoa ka moe.
Ehara i nga painga anake, engari i te kino hoki o te korukoru
Mo te hunga e mate ana i te taakahi taraihi, urolithiasis me te gout, kia maharatia kei roto i te kopuka te nui o te pūmua. I te haere mai i tenei, kaua e tukino i te hua. I tua atu, he konutai kei a ia. Ki te hiahia te tangata ki te whakaiti ia ia ki nga kai reka, ka tūtohu kia kaua e kai kikokiko i te wa e tunu ai.
Tuhinga o te Calorie o te korukoru
Ka taunaki e nga kaiparau o te ao katoa tenei hua ki te hunga e tiaki ana i te ataahua o to raatau ahua. Na, mo te 100 g o te turuki ka tika anake 110 kcal. Tuatahi, ko tenei ahua e tohu ana ki te sternum. Mena ka korerohia e tatou nga waewae, ko te nui o te uara ko te 160 kcal, nga parirau - 200 kcal.
Kaua e wareware kei te rereke te ihirangi caloric o te rihi i runga i te waahanga o te turuki me te aha o nga kai.