I mua ake, kaore i whakaarohia te haina i te ururua, engari ko te nuinga ake o nga tangata i timata ki te whai paanga ki te kai pai me te oranga hauora, ko te ahuareka ake o tenei hua. Kua whakamatauhia e te hunga Scientists mo te taro o te tinana tangata me te harani he nui ake te whai hua.
Te hanganga o te taro poari
Ko nga huaora i roto i te taro me te parani tae atu ki te purapura PP, K, B, me te karaone , te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konutai, te choline, te manganese me te konupūmā, he uaua ki te whakatipu i te tinana o te tangata. Ko te koiora o te paraoa-taro mo te 100 karamu ko te 248 kcal, engari ahakoa tenei, he ahua tino tiketike, e pa ana ki nga hua kai. A no te mea he momo huaora-kohuke motuhake, kei roto tenei hua i roto i te tahua taraiwa.
He aha te pai mo te taro pararani?
Ko te whakamahinga o te taro otrubnogo e tika ana ki te aroaro o nga huaora. Ko te huaora B6 kei roto i tenei taro i te nui ka tiaki i to paanga hinengaro. Ka whakaratohia te huaora B12 i te mahi o te pünaha kapi. Me korero mo nga painga o te waikawa ascorbic me te huaora E, kaua e whai, no te mea he nui nga huaora i roto i te taro me te manga. He nui ano te waikawa lipomic i roto i tenei hua, e hiahia ana te tinana mo te tautoko ora o te maha o nga pūnaha. Ko te huka, kei roto i tenei taro, he mea tika mo te mahi o te roro. Ko te tikanga, ko te ahua o te taro tenei e kore e tino reka, e waia ana ki te nuinga o nga tangata, engari he pai rawa hei whakakapi mo te taro o te taro.
Te paraoa o te kiri mo te mate taimaha
Mena ka whakatau koe ki te riri i te taumaha me te piri ki te kai, kaore e tika ana kia whakakore i te taro. Ka taea te whakakapi i te taro o mua ki te taro me te parani. Ko te fiber, kei roto nei, kaore he tohu o te hanganga, engari e whai hua ana hoki ki te tango i nga "rakau" mai i te tinana. I te noho i runga i te kai, ka taea e koe te tuku i etahi rohi o taua taro i te ra. Ahakoa kaore koe e piri ki nga kai, ka tūtohuhia kia whakaritea etahi ra mo te okiokinga, ka kai noa i te tea matomato, huamata huawhenua, me te taro poari i taua wa. E tohutohu ana kia mahia tenei i nga wiki 3.
Ko nga tohu ki te whakamahinga o te taro otrubnogo
Ahakoa nga painga katoa, ma te taro parani me te kino e taea te hauora. Heoi, ka taea anake ko nga mate penei ko te mate, ko te pancreatitis, ko te mate pukupuku, ko te mate o te duodenum me te kopu, ko te restritis i roto i te waahi taiao. Ka whakamaramatia tenei ma te mema ko te manga i roto i te taro, he matūriki matotoru, ka taea te hanga i etahi atu uaua ki te tukatuka, ki te kino ranei i te poari mate.