Ko te pancreas he toenga nui o to tatou tinana i roto i te raina o te tipu. Kei te whakaputa i nga hauora me nga homoni e awhina ana ki te tukatuka kai. I tua atu, ko te mahi o te papa ki te whakahaere i te kai o te huka i roto i te tinana. Ko nga raruraru ki te pancreas ka arahi ki nga mate kino: pancreatitis me te mate huka. Mena ka whakaroa te raruraru i roto i te pancreas, ka taea e te whakawhanaketanga o nga mate urutomo: cholecystitis , gastritis, appendicitis.
Kia kore ai he raruraru ki te tipu, he mea tika kia mohio he aha nga kai e rite ana ki te pancreas. Ko te kai pai ka awhina i te rino ki te mahi tino me te whakahaere i ana mahi.
He aha te pancreas e pai ana: he kai pai
I roto i te kai o ia tangata me uru tonu nga hua mo te pancreas. Ko nga hua enei kei roto i nga mea e hiahiatia ana e te rino, kaua hoki e whakaware i tana mahi.
Ko nga hua e whai hua ana mo te pancreas ko:
- Hupa . Me iti noa te ngako o te waipihi, engari i tenei waa ka whai hua mo te pancreas. Ko nga maoro marama kia kai i nga kai i nga ra katoa.
- Hua o te miraka . Ko nga hua miraka, me hoatu ki te waiu-waiu, kei te whai hua o te huaketo me te ngawari ki te tango i te tinana. I tua atu, ka taea e koe te pahua i te rino me te tiihi iti me te miraka. Engari he pai ake te waiu hou ki te kore e whakamahi, no te mea he wa roa te waahi, ka utaina te papa.
- Mehua rihi . Mo te mahi tohu-nui o te taiao he mea tika kia whakamahia te kai o nga kounga iti-ngako: te heihei, te mīti, te räpeti me te korukoru. He mea nui ano hoki te whakarite i nga kai: he pai ake ki te tunu ia ratou i te takirua, i te maha ranei.
- Fish . Kia kore ai e utaina te rino, he pai ake ki te tuku i nga momo ngako iti o te ika, te kaoa, te tunu ranei. He pai ki te kai i te pike pika, te pike, te cod me te perch.
- Hua . Mai i nga hua e hiahiatia ana e to tatou tinana te pūmua, na pai ake te tango i te kiri.
- Hua . Ko nga hua kei runga i te rarangi o nga kai tino nui mo te tinana. Ka taea te pau i roto i te ahua hou, maroke, tunua ranei. He mea nui kia kore rawa te hua e hua.
- Nga inu . He mea nui kia whiwhi te tinana i te nui o te wai i ia ra. I tua atu i te wai maemae, ka taea e koe te inu i te wai kohuke kore-konupae, te tea ngohengohe, nga whakapaipai o te kurupae me nga hua maroke, nga wai kore i te wai.
Ma te whakamahinga whakamahinga o nga hua e whai hua ana mo te pancreas, awhina ki te whakapai ake i te ahuatanga o te kiri anake, engari ko te tinana katoa.