Ko te lasagna huawhenua ko tetahi o nga momo rereke o te rihi Itariana rongonui, e mohiotia ana e te kounga iti o te kawhera me te hanganga tino pai. Ko nga huaka, te zucchini, te pepa, me te tōmato e tino rite ana ki nga mea kakara me nga tipu me te whakarei ake i te reka, te whakauru i nga rau o te paoa me nga reka me nga wai. He pai te kai paraoa mo te wa raumati.
Pehea ki te tunu i te lasagna huawhenua?
Ko te lasagna huawhenua me te paraoa pokepoke ko te whiringa pai mo te hunga nei, ahakoa nga kai, kaore e taea te whakarereke i te kai reka. Ko nga huawhenua iti-kalori, nga mea kakara me nga mea kakara, ka whakakapi i nga keke tawhito, i hoatu ai te rihi i tetahi ahua, engari kihai i pa ki nga ihirangi. Ka taea e te tapatapahi te whakakore i nga waahanga ki te tunu wawe i mua i te tunu.
Kai:
- zucchini - 3 nga wahi;
- pepa - 2 nga wahi;
- tōmato - 4 nga wahi;
- eggplant - 2 nga wahi;
- hinu - 80 ml;
- pepa pepa pango - 5 g;
- tīhi - 120 g.
Te whakarite
- Te hinu i te rihi tunu.
- Ko nga huawhenua ka tino tapahia.
- Te tunu ki te hinu me nga mea kakara, e takoto ana i roto i nga papa.
- Tauhihia te paparanga ki te tīhi.
- Kei te tunuhia te lasagna huawhenua mo te 25 meneti i te 180 nekehanga.
Lasagne me te kai me te huawhenua
Ko te tunu o te lasagna me te kai me te huawhenua ka mahia he momo i roto i te raumati hei kai reka me te kai reka mai i nga hua raumati hou. A, no te faaineineraa, me whakarongo koe ki te tapatapahi. Ko nga huawhenua me nga huawhenua ka pau i te parai ka tiaki i nga mea kai, ka uru ki nga kai me te hoatu i te kaha o te lasagne.
Kai:
- pepa - 8 nga wahi;
- pepa - 1 wahi;
- zucchini - 1 wahi;
- tōmato - 6 pcs.
- mozzarella - 120 g;
- pīti whenua - 450 g;
- aniana - 1 pc.
Te whakarite
- Kohia te tōmato.
- Ngarohia nga huawhenua. Tāpirihia te paraoa.
- Kohia te mozzarella.
- Whakanohia nga pepa ki runga ia ratou - he ranunga o nga huawhenua me te kai. Tauhihia ki te tīhi.
- Anohia nga papa.
- Ka tunuhia te huawhenua lasagna mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Lasagne me nga huawhenua me te tiihi
Ko te Lasagna me nga huawhenua me whakarereke me te tohutoro maimoatanga e whakarato ana i te waahanga nui o nga waahanga me nga tikanga mahi. E ai ki nga tira, ka taea e te tipu huawhenua te rereke, he tiihi te tiihi o te waahanga, ka whakapirihia te huka, te reka me te reka o te piquanti, hei whakaatu i te mea, ka awhina i nga huawhenua me te raihi maaka.
Kai:
- rau o lasagna - 350 g;
- Parmesan - 80 g;
- mozzarella - 320 g;
- pepa - 2 nga wahi;
- zucchini - 3 pcs.
- tōmato kēne - 600 g;
- riki - 2 nga wahi;
- he koroka o te karika - 3 nga wahi;
- hinu - 40 ml.
Te whakarite
- Mo te ranu, tapatapahia te riki, te karika me te tōmato i roto i te hinu.
- Te paraoa me te pepa ka tunu i te paraoa.
- Kohikohihia te lasagna, nga papa rereke. Ia tīhi ki te tīhi.
- Ko te huawhenua kaiwhenua lasagna kua tunua mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Huawhenua lasagna me te ranu béchamel
Ko te tunu mo te lasagna me nga huawhenua i te kainga he mea ngawari, utu me te tiaki i te tu i te taha o te muka. Ko te paoa kai me nga huawhenua maroke ko nga mea katoa e hiahia ana koe mo te kai tere. Ko te reka o te reka ka whakanui i te ranu bechamel matarohia, hei whakakotahi i te paraoa, te pata me te pata, ka kohuatia te papatipu tae noa ki te matotoru.
Kai:
- te ranunga maroke (broccoli, witi, pini matomato) - 400 g;
- hinu - 20 g;
- paraoa - 40 g;
- kirimiri - 300 ml;
- tīhi - 150 g;
- Tuhinga o Lasagna - 6 pcs.
Te whakarite
- Ko nga huawhenua ka horahia mo te 7 meneti.
- Mo te ranu, kohuatia te pata ki te paraoa me te kirīmi.
- Ringihia nga pepa, hoatu nga huawhenua me te tiihi.
- Anohia nga papa.
- Ka tunua te Lasagna ki nga huawhenua maroke mo te 30 meneti i te 180 nekehanga.
Huawhenua lasagna me harore
Ko Lasagna nga huawhenua me nga harore kei te ahua o nga rihi, e wehewehe ana i te reka, te tipu, me te huaora. Ko nga harore tetahi o nga puna matua o te pūmua huawhenua, a ka honoa ki nga huawhenua me te ricotta te whakapiri i to ratou "taonga" me te pai ake o te kai. Kia kore ai e ngaro te kounga me te whakaiti i te ihirangi caloric, ka tunuhia te lasagna me te koree.
Kai:
- Tuhinga o Lasagna - 6 pcs.
- tōmato - 3 nga wahi;
- zucchini - 1 wahi;
- ngongo - 350 g;
- tīhi - 200 g;
- Ricotta - 250 g;
- hua - 1 wahi;
- riki - 1 wahi;
- tīhi - 30 g.
Te whakarite
- Te harore, te riki, te zucchini me te tōmato parai mo te 5 meneti.
- Whisk te tiihi, te hua manu me te ricotta.
- Kohihia te lasagna, nga huawhenua me nga harore me te ranunga. Tauhihia ki te tīhi.
- Ka tunuhia te iti-calorie lasagna mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Huawhenua lasagna me eggplant
Ko te lasagna huawhenua me te tibergini me te tōmato he tauira tino pai o te kai reka. Ko nga rangatira o te Pakeha kua roa te painga o te tipu o te eggplant me te whakamahinga kaha i te raupapa o te lasagna. Ko nga hoa pai o te huawhenua: te karika, te nati me te tōmato. Ki a ratou, ka whiwhi te rihi i te kiriuinga, te kaha o te tiihi me te memori mo te wa roa.
Kai:
- mozzarella cheese - 250 g;
- tōmato - 280 g;
- eggplant - 2 nga wahi;
- he koroka o te karika - 3 nga wahi;
- walnuts - 8 nga wahi;
- Parmesan - 100 g;
- hinu - 60 ml;
- Tuhinga o Lasagna - 15 pcs.
Te whakarite
- Ko te paraihe eggplant.
- Riki, karika me tōmato i muri i te 5 meneti.
- Kohia nga nati.
- Tuhia nga kai i roto i nga papa, ringihia nga nati, parmesan me te mozzarella.
- Kohuatia mo te 10 meneti i te 180 nekehanga.
Tuhinga ka whai mai
Ko Lasagna mai i te pita me nga huawhenua he tino pai ki te rihi tuku iho. He maha nga painga o taua waahanga moni, ko te mea tino nui ko te tipu tere me te kounga iti o te kawheta o te whakamatautau. Me tihihia te paraoa pokepoke i pania ki te ranu miraka-miraka kia taea ai i te wa o te tunu tunu, kaore te pepa e maroke, kaore e pakaru.
Kai:
- lavash - 3 nga wahi;
- tōmato - 2 nga wahi;
- zucchini - 1 wahi;
- aniana - 1 pc.
- pepa - 1 wahi;
- kefir - 200 ml;
- kirimiri - 200 ml;
- hinu - 100 g;
- paraoa - 40 g.
Te whakarite
- Tapahia te raina me te tahua i roto i te kefir.
- Ko nga huawhenua te parai.
- Mo te ranu, kohuatia te pata, te paraoa me te waiu.
- Whakawhānuihia nga pepa o te pita, te ranu, me te paraoa.
- Kohuatia mo te 10 meneti i te 180 nekehanga.
Lasagne me nga otaota me nga huawhenua
Ko te lasagna huawhenua ko te tunu e pai ana ki tetahi huinga. Ko te kai o te heihei e piri ana ki nga huawhenua me nga tipu, ka tino paowa i nga paoa me te hanga i te paraoa, engari kaore i te nui o te kalori. Ahakoa te mea kua ngaro te rihi, kua rite mai i nga mea kei te tata, kei te rongonui tonu te lasagna me te heihei me nga huawhenua.
Kai:
- potae - 230 g;
- tōmato - 3 nga wahi;
- pepa - 2 nga wahi;
- riki - 1 wahi;
- tōmato tōmato - 100 g;
- tīhi - 200 g.
Te whakarite
- Ka parai te Fillee me te huawhenua.
- Kohikohihia te lasagna, nga papa rereke. Ia wa ki te ranu me te tiihi.
- Ka tunuhia te Lasagne me nga kai me nga huawhenua mo te 30 meneti i te 180 nekehanga.
Huawhenua lasagna i roto i te maha
Ko te tohutao o te lasagne huawhenua i te kainga e rereke ana i te ahuareka me te ngawari o te waahi, no te mea e uru ana ki te whakauru mai o te maha. Ma te awhina o te gadget ka taea e koe te hanga i tetahi rihi reka i roto i te 50 meneti. Me tapahia nga huawhenua me te kakau witi, me te pehi ki te kirimini kawa me te ranu tipu, ka mau ki nga pepa o te pokepoke i roto i te peihana multivarka.
Kai:
- rau o lasagna - 350 g;
- rīwai - 150 g;
- kāreti - 50 g;
- tōmato - 200 g;
- zucchini - 70 g;
- aniana - 40 g;
- kirīmi kawa - 200 g;
- tīhi - 180 g;
- hinu - 50 ml.
Te whakarite
- Tapahia nga huawhenua.
- Tahuri i te tōmato i roto i te hinu.
- Nga huawhenua me te kirīmi kawa me te ranu.
- Kohia te raro o te kapu ki te paru.
- Kohikohihia te lasagna panui, huawhenua me te tiihi.
- Kuki i roto i te "Baking" 50 meneti.