Ahakoa te kaha o te whakataetae o te whakataetae, he maha tonu te nuinga o te hunga e kaha ana ki te whai hua ki te tinana. I te nuinga o nga wa ko te take mo tenei ko te whiriwhiri hapa o te kawenga, te mahinga whakahaere, te whiriwhiri ranei i tetahi ahua mo nga akomanga. Engari ko nga tangata e rere tonu ana i nga ra katoa ka nui haere ake, e tino pai ana ki ana hoa.
Ko te painga o te rere
Ko te rere ko tetahi o nga momo whakangungu e whai tata ana ki nga roopu ngohe katoa.
Kua tohuhia he rereketanga te rere o te rere ki te tinana hauora me te tinana o te tangata. Ko nga painga e korero ana maatau atu.
I te wa e rere ana, he pai te whakangungu o te pūnaha mate pukupuku, ina koa te uaua o te ngakau. Ma te kore e taea te whakapai ake i te mahi a te ngakau, te whakatauira i te kaha o te toto, ka whakaiti i te paanga o te mate o te ngakau me te whiu. Kei te rere tonu te paanga ki nga ahua o nga oko, ka nui atu te raorai, he pai ake te toto, a ka pai ake te whakaraerae o nga toto o te tinana.
Ko nga akomanga whakahaere e awhina ana ki te whakahurihuri i nga ngongo. I roto i te oranga o te ao, ko te tangata, he mea nui, he mea nui noa iho, ko te whakamahi anake i te taha o runga o nga ngongo. I tenei wa, ka kohikohia te hau me te konupora ki te pito o raro o nga ngongo. I te tukanga o te rere, ka timata te tangata ki te pupuhi i te kaha, ka awhina i te whakahou i te hau i roto i nga ngongo me te tuku atu i nga mea kino. Ka whai hua tenei hua mai i te rere ka whai hua mo nga kaimaka me nga tangata e mutu ana i te paoa.
Ko te painga nui o te rere mo te hauora o te puna pukupuku, ko te mahi e whakahoahoa ana i te hanga o te endorphin (he hormone of happiness). Ka tukuna koe i te mea pai mo te ra katoa, ki te rere koe i te ata, ki te awhina i te whakakore i nga whakaaro kino kua whakawhitia i te ra, ki te rere koe i te ahiahi. Ka rere ano te rere ki te whakapai ake i te mahara me te mahi roro i te katoa ma te whakapai ake i te tuku o te hauora.
He pai ki nga hononga me nga uaua kua tino whakangungua. Ma tenei ka taea e koe te whakapumau i o koe uaua, te tautoko ia ratou i roto i te taiao, me te whakaroa ranei i te whakarereke i nga huringa o te tau i roto i te pūnaha puoro.
He tino pai te rere ki te mate taimaha. Na te nui o nga kawenga i roto i te tinana o te tangata, ka whakaterehia te painga o te tinana, e awhina ana ki te tahu i te ngako nui, te whakanui i te kiri, te ahuareka me te tere, a ka kore te ahua o te kita.
Te whiriwhiri i te ahua me te ahua o te rere
E rere ana, ano he momo whakangungu he taputapu hei whakatutuki i ta tatou whaainga , ahakoa e whakapai ana te ahua o te tinana, te hiahia ranei ki te wawahi i nga tuhinga. Ma tenei taputapu e kaha ki te whakamahi maatauka, kia kore ai e kino ki a koe ano. Tuatahi, i mua i te rere, korero ki to taakuta me te kaiwhakangungu kia kitea te tikanga tika me te whakangungu tikanga. Kaua e tamata wawe ki te rere i tawhiti, ka mamae pea koe. Tīmata ki te rere mo te 15 meneti i te ra, me te whakanui ake i te wa whakangungu ki 30-40 meneti. Ko te rere pai i runga i ou waewae, me te kore e takahi i ou waewae katoa, ka whakaitihia te kiri i runga i nga hononga o nga waewae me te hiku.
He mea tino nui ki te whiriwhiri i te ahua tika mo te whakangungu. He mea tika kia taea e nga kakahu te pupuhi i to tinana me te tiaki i te kino o te rangi, ki te mahi koe, ahakoa te rangi me te waa. Me whai whakaaro nui ki nga hu, ka taea te tuku i te whiriwhiri hapa
Na, he huinga huinga rereke mai i nga kaihanga rereke, a, ki te kore e taea e koe te whiriwhiri i a koe, ui atu mo te tohutohu ki te kaiako, ki nga tohungatanga ranei i roto i nga toa.
Te waahi whakangungu
He mea nui kia whiriwhiria te huarahi tika mo te whakangungu. Ko te puna pai rawa mo te rere ko te ara ngahere, no te mea e raukaha ana ngawari ki te whakauru i tetahi waahanga o te kaha, na reira ka whakaiti i te kawenga i runga i nga hononga me te hiku. Ko te mea kino rawa ko te rere i runga i te pounamu, na tona pakeke ka hohoro koe te ngenge, ka puta pea nga mamae.